Добрый день или вечер дорогие друзья и гости моего блога. Сегодня давайте поговорим об ожирении. Очень многих волнует эта тема. Мужчины конечно более спокойно относятся к этой проблеме.
Но вот мы с вами дорогие женщины постоянно чем то да недовольны глядя на себя в зеркало. То бока широковаты, то ноги не такие, то попа толстовата. На самом же деле не все так плохо.
Есть люди, которые действительно нуждаются в помощи. Они прибегают к разным методам лечения. Пьют все что им советуют и не всегда делают это правильно. Я постараюсь написать в сегодняшней статье о проблемах ожирения и как откорректировать фигуру.
Как с ними справляться народными средствами и советами знающих людей. Очень надеюсь что советы, которые вы прочитаете в статье обязательно помогут и вы останетесь довольны результатом.
Ожирение
Какие бывают причины ожирения. Конечно причины самые разнообразные. Распределяется излишний жир у каждого человека по разному, все зависит от склада и строения человеческой фигуры.
Форм ожирения много, но есть три основные. 1- общее ожирение, 2- мужской тип ожирения, 3- женский тип ожирения. Что же такое общее ожирение? Это когда под кожей образовывается толстый слой жира. Этот жир окутывает полностью всю фигуру.
В конце концов стройная фигура начинает терять свои формы и появляется толстая шея, большой живот, жирная спина, увеличивается грудь и конечно бедра. Начинаются проблемы и не только внешние, но и здоровье начинает желать лучшего.
Что такое мужской тип ожирения? Оказывается ожирение у мужчин начинает развиваться и развивается в верхней части тела. Люди, у которых начинает откладываться жир как у мужчин, а это мнение большинства, вызывает зависть, а не жалость.
Так как люди обладающие таким телом, несут его легко. Несмотря на отяжелевшее тело, человек ведет активный образ жизни, радуется ей. Хорошо работает желудок который можно лечить так: «Лечение медом и продуктами пчеловодства» и отлично перерабатывается пища.
Такие люди быстро потеют. Но все равно ожирение опасно, так как начинает развиваться диабет, гипертония, сердечные проблемы, атеросклероз. Это ожирение по мужскому типу. Теперь ожирение по женскому типу.
И так женский тип ожирения: ожирение начинает развиваться в нижней части тела. Женщины конечно знают, это живот, бедра. У женщин рыхлый тип ожирения и конечно с таким ожирением невозможно похвастаться свежим видом.
Человек с таким ожирением быстро утомляется, становится нервным, плохо спит, расстраивается менструальный цикл и воспаляется подкожная клетчатка. Главная причина начала развития ожирения которое можно лечить таким способом: «Нарушение обмена веществ»
Если вы хотите сбросить лишний вес, то перечная мята, вернее масло мяты перечной поможет вам справится с этим. Мята перечная успокаивает желудок, помогает заряжать мозг энергией.
Объясняется это тем, что перечная мята влияет на участок мозга, который регулирует наш центр насыщения пищей. Поэтому диетологи советуют нам тщательно пережевывать еду.
Представьте! когда человек торопится, ест быстро, плохо пережевывает пищу, соответственно забивается желудок большим количеством еды. Мозг не успевает получить информацию запахов, что вы насытились, в результате желудок забит.
Плохо переваривается пища и начинаются отложения. Вот поэтому диетологи советуют тщательно пережевывать пищу. Если болезнь мучает вас уже долго, вам поможет только комплексное лечение.
Эффективное похудение
Народная медицина считает, что если вы хотите начать худеть, сначала нужно почистить организм. Можно начать пить травный чай, который обладает лекарственными свойствами и оказывают очищающее действие.
Народная медицина чаще всего использует для такой цели листья Сены. К стати листья Сены очень хорошо помогают при запорах. Это проверено в нашей семье. Неважно, страдает запором ребенок, взрослый или старик, поможет обязательно.
Достаточно одной столовой ложки измельченных сухих листьев Сены на стакан воды. Залейте горячей кипяченой водой и оставьте для настаивания на пятнадцать минут. Затем процедите и выпейте сразу все. У кого то кишечник начнет реагировать через пол часа, кому то придется подождать подольше.
Ну а для чистки кишечника пользоваться этим сбором долгое время не рекомендуется, так как кишечник привыкнет и не будет реагировать. Да и необходимые элементы находящиеся в организме будут выводится.
С первых дней используя листья Сены начнете быстро терять вес, а теряется вес из за того, что теряется лишняя жидкость в организме. Все вы знаете петрушку, она является сильным мочегонным средством, а если вы добавите в обычную зеленую петрушку лекарственный одуванчик, выделение мочи увеличится.
Крапиву вы тоже знаете, эта трава хорошо чистит кровь, я о крапиве уже писала в одной из статей. Те вещества, которые выводятся из организма благодаря крапиве, оказывают при ревматизме положительное действие. Крапива благодаря веществам, которые в ней содержатся улучшает кровообращение.
Предупреждение!!!
Если вы начнете эффективное похудение чаем для похудения, должны знать что в кишечнике могут скапливаться газы, давление на желудок и вздутие. Вы сможете эти побочные действия устранить, если добавите в чай немного мяты и итальянский укроп. Благодаря этим добавкам, вкус чая только улучшится.
А это рецепт чая, который поможет вам эффективно худеть: листья Сены, зеленой петрушки, крапивы и лекарственного одуванчика по двадцать грамм. И по десять грамм мяты и итальянского укропа.
Есть конечно и другие рецепты чая для эффективного похудения, но я выбрала самый не замысловатый и в то же время эффективный. Как готовится такой чай? Берем одну столовую ложку смеси, заливаем одним стаканом кипятка.
После того как вы залили смесь трав кипятком, оставьте на пол минуты настоятся этому напитку и пейте понемногу маленькими глотками. Лечение таким способом нужно начинать с одного стакана настоя в день.
Постепенно увеличивайте количество стаканов настоя до трех. По прошествии шести недель пейте три раза в день по одному стакану в один прием. Лучше всего пить такой чай после еды. Потом начинайте постепенно как увеличивали пить чай, так же и уменьшайте.
После того как вы дойдете до одного стакана в день, продолжайте пить чай для похудения по одному стакану в день для того, чтобы вес не начал возвращаться. Такое лечение будет еще эффективнее, если вы будете два три раза в неделю принимать горячую ванну с добавками на травах и хотя бы один раз в неделю делайте по всему телу массаж.
Эффективным будет похудение у вас если вы на несколько дней полностью откажетесь от соли. Ведь бессолевая диета полезна не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Очень полезен и его обязательно нужно делать, это ежедневный душ.
Не просто душ, а контрастный пятнадцатиминутный душ. Меняйте теплую на холодную воду и наоборот каждые пятнадцать секунд и представляйте в мыслях свою фигуру такой, какую вы хотите иметь.
Коррекция фигуры
Вы похудели, теперь ваша фигура стала изящной, что делать дальше чтобы вы снова не начали набирать вес, который вы так тяжело сбросили. Если вы худели медленно, в таком случае ваш организм не потерял равновесие, а наоборот восстановил.
Но все равно вы должны закрепить успех которого вы добились и не повторяйте больше таких ошибок. Вот несколько нужных советов. Главное чтобы вы не превышали норму.
Если допустим вы весите где то пятьдесят пять килограмм. Масла съедайте не более двадцати грамм, сахара не более двух кусочков, хлеба не более ста пятидесяти грамм. Сливочное масло можете заменить другим жиром.
По утрам пейте чай или кофе, ни в коем случае не шоколад. Солите еду умерено. Если вы хотите выпить бокал вина, помните что это сразу сто калорий. Во время еды старайтесь пить меньше.
Между питанием старайтесь пить минеральную воду, которая стимулирует обмен веществ. Вместо минеральной воды, можете пить мочегонный настой. Каждую неделю взвешивайтесь.
Коррекция фигуры будет правильной, если мы будем соблюдать все нормы. Поменьше кушайте картошки, жирные сыры и фрукты богатые сахаром и крахмалом.
Вот к примеру вы побывали в гостях, или же в ресторане где сытно поели, на следующий день вы должны обязательно устроить разгрузочный день. Если не хотите набрать лишние килограммы, не переедайте.
Коррекция фигуры физкультурой и спортом. Регулярно занимайтесь физической культурой, спортом, делайте массаж. Эти три средства, мощные помощники в сохранении молодости. Так же отличные защитники от болезней.
Не бойтесь ходить пешком, ведите образ жизни активно и конечно дышите правильно. Есть всевозможные упражнения коррекции фигуры. Совсем недавно я прочитала о нескольких.
Вот например такие упражнения: сядьте на пол вытянув ноги, спину выпрямите. Начинайте медленно и ритмично вдыхать, наклоняясь в перед слегка и указательными пальцами рук достаньте и захватите большие пальцы ног.
Нагибайтесь так до тех пор, пока до ваших коленей не коснется ваше лицо. Колени не сгибайте и не отрывайте от пола пятки. Руки согните в локтях и уприте их в пол. Втяните живот, это облегчит растяжение мышц на бедрах и спине. Потом вдохните и коснитесь до колен головой.
Можете так же между коленей опустить лицо и не сгибая вытянуть спину. Постепенно, не торопясь вытягивайтесь вперед. Голова должна быть вжата в плечи. У молодых людей такое упражнение может получится с первого раза.
Люди более старшего возраста, чтобы это упражнение получилось правильно, должны потрудится недели две, чтобы научится делать такое упражнение правильно. Дыхание задерживайте до тех пор, пока не выпрямитесь, а потом выдохните.
Какое время выполнения этого упражнения должно быть: пять секунд в начале и до десяти минут в конце. Затем отдых до шести секунд и затем упражнение повторите. Тем кому трудно правильно выполнять сразу это упражнение, можете делать по очереди с одной рукой и одноименной ногой.
Когда ваша спина станет более податливой и эластичной, это случится через несколько дней и по истечении нескольких дней можно перейти к полному комплексу упражнения.
Благодаря этим упражнениям уменьшаются жировые отложения в области живота и поясница становится гибкой. Это занятие хорошо для полных людей. Начинается нормальная деятельность печени и селезенки.
Благодаря этому лечению стимулируется работа печени, почек, желудка. Может исчезнуть геморрой, диабет, невралгия спины. Вы оздоровите поясничные нервы, предстательную железу, область матки и всю нервную систему.
Есть одна очень интересная поза, благодаря которой вы тоже можете наладить коррекцию фигуры. Выполняется она так: встаньте на колени и соедините их и носки вместе. Сядьте на пятки ягодицами.
Руки положите на бедра и массируйте их. Голова, шея и спина должны быть строго по вертикали. Ни какого напряжения не должно в этой позе ощущаться — это поза размышлений и отдыха.
Если вы будете выполнять такую позу после еды, минут через пятнадцать, пища переварится лучше. Эта поза нормализует работу внутренних органов и усилит в области таза циркуляцию крови.
Ну вот кажется и все. Все знания которые я получила по этой теме, изложила в статье. Буду очень рада если прочитав статью, вы найдете для себя нужные вам советы лечения ожирения, коррекции фигуры и как худеть эффективно.
Будьте здоровы.
Ожирение встречается все чаще и чаще.Сама постоянно борюсь с весом,ну вообще расслабиться нельзя.
Упражнения понравились,включу в утреннюю зарядку.
Я очень рада Алевтина. Правда упражнения хорошие.
Ожирение стало каким то бичом нашего времени. Вот у меня знакомая и ест вроде бы немного, а все равно поправляется. Уже и щитовидку проверяла и все бес толку.
Предложите ей Алла упражнения данные в статье.
Сейчас появилось столько балластной еды, что не удивительно, что все больше людей страдает от ожирения. Жир и калории едят, витаминов и минералов никаких. Что даем организму, тем он и запасается. А потом мы еще и голодом себя морим, чтобы похудеть, что же остается нашим измученным клеткам? Правильно, продолжать делать запасы…
Голодание это может быть и не плохо для разгрузки, но вот худеть таким способом не получится. Ведь после голодания есть угроза поправится еще быстрее.
Практически все продукты против ожирения содержат в себе слабительные. И в первую очередь – сену.
Не самое лучшее средство для похудения – частое посещение унитаза. Лучше научиться меньше есть и больше двигаться.
Это тоже верно.
Я считаю, что бороться с ожирением любым способом нужно под наблюдением врачей. Потому что по всякому может обернуться погоня за стройным телом
Для этого и даются самые разные эффективные упражнения, которые помогают избавиться от жира, можете почитать в статье.
Людмила вы замечательно так все подробно рассказали в статье. Большую вам хочется выразить благодарность от лица всех читателей. Это такой труд, дай Бог чтобы действительно рецепты эти кому-нибудь обязательно помогли.
Ожирение, согласна, это очень серьезная болезнь. Как посмотрю на фото заграничных людей, сидят кусками жир отвисает. Жалко всех становится, и тех кто его носит,и тех кто за такими ухаживает… Я не представляю можно ли уже в таком положении что-то сделать изменить… время много упускается.
Ожирение конечно бывает разное. Сама недавно тала задумываться – после рождения 4 го ребенка стала полнеть. И тут вроде не от еды. Практически ничего не ем, мяса не ем, мучного, сладкого… а все равно в ширину стала расти)) Надеюсь лето поможет избежать лишних килограммов
Вы знаете Нина с возрастом, или с рождением детей у женщин такое случается. Наверное организм перестраивается. Я второго ребенка родила в 30 лет и тоже стала набирать лишний вес. Благодаря активному движению я нахожусь в одной поре. Спорт и упражнения, о которых я написала великая сила.
просто от соли откажется человек и начнет худеть? так просто?
Вы наверное заметили что помимо соли в статье написано еще много другого полезного для нашего веса.
Со многим в статье я согласна, но вот с применение сенны – нет, мне кажется, что свекольные салатики и свекольный сок тоже помогут очищению, но будут более полезны, а гимнастика, конечно, неоспорима, тем более, что упражнения, которые Вы описали, йоговские асаны.
Да это точно, йоговские асаны и они мне очень понравились.
Да уж, тем у кого ожирение, сам Бог велел серьёзно начать работать над собой. Так что успехов всех, кому предстоит пройти этот путь не простой
У меня нет таких проблем, но употребление сены для похудания, да еще в самом начале статьи, мне резануло слух. К очищению организма вообще нужно относиться очень осторожно, Это далеко не безразличное мероприятие, для здорового человека может быть и обойдется, но больной может получить обострение основного заболевания. И получает, и в больницу попадает при неумелом очищении. Я врач по специальности 40 лет проработала в медицине.
Подходить к очищению нужно осторожно и индивидуально, кстати в медицине официальной таких советов не практикуется делать всем подряд.
Если вы заметили в статье не предлагается чистка организма одной сенной, а с другими травами. Так же предупреждается что нельзя долгое время использовать для похудения один и тот же состав. Очень жаль что вы не прочитали всю статью.
Длительное употребление сены может привести к дефициту витаминов и микроэлементов. Не стоит худеть с помощью сены.
Об этом я тоже написала.
Чувствую что нужно взять себя в руки и начать худеть. Вот только работа у меня за ноутбуком, да еще дома… Так что бороться с ожирением мне сложно. Нужно купить себе сену, очистить организм.
я употребляю очень мало соли – это – может – полезно для здоровья, но эффекта похудения я не заметила.
Конечно от одной соли не похудеете.
все-таки худеть надо с врачом или деитологом, но советы отличные
Ох, больная тема. Как занимаюсь в тренажерном зале, думаю “больше есть не буду”. А если пропустишь тренировку – сразу есть хочется
Спасибо за подробную статью. Полностью принимаю гимнастику. Чем больше движения, тем стройнее будет женщина.
Полезная информация для желающих похудеть. Сейчас, как никогда, много людей с избыточным весом. Лишние килограммы не добавляют нам здоровья. Гимнастика понравилась, надо больше двигаться – это решение многих проблем и путь к здоровью.
Физические упражнения нужно делать обязательно,если не хотите,чтобы ваша кожа обвисла после снижения веса.Хочу предостеречь в отношении сенны-не все её переносят.
У нас есть прекрасная передача. Называется “Взвешенные и счастливые” помогла уже многим избавится от ожирения. Записывайтесь все кто не может сам похудеть.
Да несомненно с ожирением нужно как то бороться и использовать все способы! Это и внешне не красиво и внутренне проблемно!
Вот практически все рецепты связаны с продуктами, вызывающими послабление кишечника.
А есть ведь те люди, которые и так страдают и лишним весом, и частыми диареями. Им ничего послабительного не стоит пить и есть.
Говорят:” Хорошего человека должно быть много”, но это чревато проблемами со здоровьем. Все правильно, надо больше двигаться, а то все сидим и сидим тут и рассуждаем,как бы нам похудеть. Это я про себя.
Отказ от сахара и других сладостей, сокращение количества потребляемой пищи,соблюдение основ правильного питания и физическая культура – вот все, что нужно для стройной фигуры и никаких БАДов – потрошителей кошельков.
Худеть нужно вовремя. Я к врачу побежала, когда лишних набарлось 30 кг. Она расписала диету и назначила на полгода ксеникал. С ксеникалом ушло 23 кг, остальные потом ушли на диете. А если бы не пошла к врачу, то наверное толстела бы и дальше… непонятно до каких размеров.