Добрый день, вечер или доброй ночи дорогие друзья, гости и читатели блога. Если вы заглянули на огонек, значит вам интересно и я этому очень рада. Давайте сегодня поговорим об усталости и переутомлении.
Наша современная жизнь настолько кипуча и требует столько сил, энергии и терпения, что порой к вечеру валимся с ног от усталости. Столько всего нужно за день успеть сделать.
Мы все хотим хорошо жить, а для этого нужно хорошенько потрудится и переутомления просто не избежать. В статье я охотно поделюсь с вами самыми разными советами народной медицины как победить усталость.
В статье:
Усталость организма Как победить усталость Переутомление лечение
Усталость организма
Откуда усталость берет свое начало? Переутомление это и есть самая главная форма усталости. От чего это происходит — умственная и физическая сила, нервы, а когда наш организм просто отравлен продуктами распада!
Нужно обязательно принять меры от усталости. Очень хорошо при усталости организма помогают самые разные закаливающие процедуры. Женщинам очень полезен контрастный душ.
Сначала встаньте секунд на тридцать сорок под теплую струю, потом под прохладную на восемь секунд. Чередуйте так до десяти раз. Очень полезна один раз в неделю баня и не просто баня, а парная.
Помимо того что она расслабит вас, но и выведет шлаки, которых конечно много в нашем организме. Очень полезно голодание один раз в две недели. Можно голодать тридцать шесть, а можно и сорок два часа.
Я посвятила статью о таком голодании, можете почитать если вам интересно. Так как такое голодание повысит активность лейкоцитов, снимет стресс, поможет повысить волю, очистит и поможет стимулировать иммунную систему организма.
Чтобы правильно распределить свои силы и защитить свой организм от усталости, зря не распыляйтесь. Распределите свои дела так, чтобы в первую очередь решить самые важные.
Научите себя отказываться от вещей, без которых вы можете обойтись. Распределяйте свое время так, чтобы намеченные и самые важные дела были сделаны обязательно.
Усталость организма зависит от жизненных сил, которые нуждаются в восстановлении и даже омоложении организма. Никогда не жалуйтесь и не хандрите, ни в коем случае.
Гоните от себя мысли об усталости и не жалейте себя. Иначе жалость к себе будет вас угнетать и конечно ваши физические силы будет подавлять. Всегда старайтесь сохранять оптимизм.
Если вы не будете опускать руки, вы справитесь с любой болезнью. Вырабатывайте в себе силу воли, иначе будет очень трудно на жизненном пути. Мы люди и должны защищать и оберегать себя и своих детей.
Как победить усталость
Чтобы победить усталость, нужно принять определенные меры. Во первых отдохните от работы, из за которой вы устали. Примите расслабляющую ванну. Если у вас устали ноги, тогда сделайте ножную ванночку.
Приготовьте горячую воду и опустите в нее ноги по щиколотки на десять минут. Если по каким то причинам вам нельзя делать такие ванночки, тогда вам нужно спокойно посидеть подняв ноги так, чтобы они были выше места на котором сидите.
Выпейте чай с молоком и ложкой меда. Или же можете заварить перечную мяту как чай и выпить. Вы знаете как хорошо снимает усталость виноградный сок! Только не много, пол стакана достаточно и не залпом, а каждые пол часа по две столовые ложки.
Как победить усталость еще — вы знаете что селедка тоже снимает усталость, но не физическую а умственную, съешьте несколько кусков. Если устала спина и вы чувствуете что она ноет, примите раза два в день аспирин и сделайте массаж. Спину старайтесь держать прямо и не сутультесь.
Переутомление лечение
Очень трудно помогать при переутомлении. Иногда бывает даже невозможно. Почему? Потому что при переутомлении запасные силы, которые всегда давали организму энергию, исчезают.
Прежде всего вам нужен отдых и довольно продолжительный. Иногда потребуются месяцы чтобы восстановить силы. Это может быть весь организм, или отдельные органы например руки, ноги и т. д.
Если например у вас устали руки или ноги, они становятся такими слабыми и вялыми, что даже нет сил поднять к примеру чашку с водой. Во первых вам нужно есть укрепляющую пищу. Часто применяют радиоволны.
Иногда бывают последствия и причем тяжелые. Вам нужно распределить правильно любую работу и отдых. Есть одна очень правильная русская пословица «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь».
После того как вы распределите работу и отдых, обтирайтесь холодной водой каждый день. Старайтесь это делать по утрам. Если у вас умственная работа, обязательно перед ночным сном делайте ножные ванны.
Вода должна быть горячая где то градусов сорок. Такая ванна даст отток крови от головы. Очень полезен витамин В. Ешьте побольше такой пищи в которой много кальция.
Ешьте сырые овощи, фрукты, пейте молоко, сыворотку. Людям у которых умственная работа очень полезны орехи, чечевица, горох, рыба, миндаль. Еда должна быть насыщена фосфором, который полезен для работы мозга.
Переутомление и лечение народными средствами — выберите один месяц в году и ежедневно съедайте три дольки чеснока любого, сырого и вареного. Кто может, пройдите такой курс лечения два раза в год.
Три раза в неделю выпивайте по стакану воды, но не простой, а в которой вы варили картошку с кожурой. Особенно будет полезно если вы будете пить такую воду из под недоваренного картофеля, полусырого.
Шелуха содержит в себе много витаминов. Вода, приготовленная из такого картофеля в основном помогает при физическом переутомлении. Переутомление лечение чисто домашним средством:
И так домашнее средство — разболтайте в стакане почти горячего молока желток сырой, затем нужно положить немного сахара и выпить не спеша. Вы можете это делать до трех раз в день.
Правда несложные советы и рецепты лечения переутомления и как справится с усталостью. Прочитав статью вы убедитесь сами. Очень надеюсь что советы данные в статье вам понравятся и помогут.
Будьте здоровы.
Проблема переутомления актуальна, наверное, всегда. Все бежим-бежим… И, конечно, лучше бы не загонять себя так, но если уж случилось, то хорошо, что есть средства, помогающие восстанавливаться, в том числе народные и вполне подручные. Ими и будем пользоваться!
И не говорите Елена, народные средства очень даже эффективны.
С возрастом человек учиться контролировать свое состояние, я лично всегда теперь высыпаюсь. С тех пор, как на пенсию вышла.
Вы знаете Ксения Юрьевна к сожалению не все с возрастом могут контролировать свое состояние.
Замечательные советы для тех, кто чувствует переутомление, спасибо вам, кое-что взяла на заметку, буду делать.
Спасибо Светлана.
Люда,спасибо за простые и доступные советы по борьбе с усталостью и переутомлением.Осенняя погода и уменьшение светового дня тоже действуют на нас не очень положительно.
Меня спасает оптимистический настрой,физкультура и стараюсь придерживаться правильного питания по сезону.А еще иногда устраиваю себе сутки отдыха,после этого всегда бодрость наступает.
И не говорите Алевтина, оптимизм порой так нужен! хорошо когда человек может сам быстро перестроиться. Но к сожалению не всегда получается, поэтому и нужны народные средства.
Просто и доступно – спасибо большое за такие хорошие рекомендации, каждому из нас по-любому пригодится!
Конечно Александра, порой они нам так нужны.
Только сегодня вечером сказала мужу, что ужасно устала, пора отдыхать и восстанавливать организм. Спасибо за прекрасные советы. Твит.
Спасибо Ирина.
Людмила, благодарю за интересную и познавательную статью. Взяла себе на заметку Ваши советы, ведь в последнее время часто чувствую усталость, а отдыхать некогда. Поделюсь вашей статьей в соцсетях.
Спасибо Мария, а ведь действительно на себя частенько машем рукой
Я от отпуске, поэтому борьба с усталостью происходит естественным путем. А вот как только выйду на работу- ваши советы мне очень даже пригодятся. Тем более, конец года приближается- это целая катастрофа, аврал и завал
Это уж точно Светлана.
Смотрю Сашины фишки внедряете, на свой блог я ТОЖЕ
Реально его курсы дают о себе знать, пусть не сразу, но со временем 100%
Статья очень понравилась, пойду поделюсь с друзьями.
У него есть чему поучится.
Вот вы знаете, я мечтаю просто все делать не спеша… не получается! Надо все успеть, быстрее, быстрее… а в итоге усталость, иногда просто уже ничего не хочется.
Вы знаете Алла что я заметила, темп, вот что важно. Сколько раз замечала как начну с утра свою работу, в каком темпе, таков и результат.
И я постоянно в какой-то гонке нахожусь. Делаю одно, а в голове уже другое. И от того, что не успеваешь – усталость и раздражение!
Да, особенно под вечер просто “ноги протягиваешь”, уже ни до чего. Так что ваши советы очень кстати!
Спасибо Сережа.
А я нормализовала свой режим дня и, к тому же, каждое утро съедаю по ложке меда..Он придает мне сил)
Катюша это просто здорово!
Статья очень актуальна, Для себя нашла много новых и простых методов, попробую обязательно!
Пробуйте Лена, я буду только рада.
Спасибо за такое большое количество полезных рекомендаций. Попробую что-нибудь применить на практике.
Я буду очень рада Светлана если мои советы вам помогут.
Хроническую усталость кратковременным отдыхом не снять, нужно найти способ давать себе периодически отдыхать, не загонять себя. Хотя хорошо говорить, трудно сделать.
Конечно нужно делать это, иначе можно себя угробить окончательно.
Проблема усталости настолько актуальна, что хочется всё бросить и хотя бы сутки ни каких забот.Но темп жизни затягивает и не даёт возможности по своему усмотрению остановиться. Рекомендации и советы, конечно, дело хорошее и понимаю, что надо прислушаться к ним.
Конечно Алексей отдыхать надо и начинать в молодом возрасте, потому что к старости можно так свое здоровье подорвать, что потом уже почти ничего не поможет.
Конечно переутомление может привести к не очень хорошим последствиям и нужно самому заботится о себе. У Вас хорошие рекомендации по этому поводу, и тот кто заходит на Ваш блог сможет выбрать для себя приемлемые. Спасибо.
Спасибо вам Татьяна.
Людмила, советы действительно хорошие. Казалось бы, что мне все известно, но кое-что для себя отметила. Спасибо!
Пожалуйста Ольга, заходите в гости еще.
Тема очень актуальна, особенно сейчас, осенью, иногда и без работы такая усталость нападает, видимо сказывается недостаток солнечного света
Конечно солнце очень важно для нас и это тоже играет определенную роль. Так что Вилия вы правильно заметили.
Хроническую усталость нужно снимать обязательно. Она может перейти в болезнь
Мы всегда стараемся сделать сразу всё и не растягивать работу. Так мы переоцениваем свои силы и, естественно, наступает усталость. Спасибо за дельные советы!
Да это действительно так.
Правильно распределить свои силы – верный совет. Ну а если не получилось, надо воспользоваться народными средствами от усталости и переутомления.
Спасибо за хорошие советы
Пожалуйста Светлана, я очень рада что вы согласны со мной.
Спасибо за все советы. У меня, когда есть такое, сразу хочется что-то душевное… Иногда просто побольше погулять и пообщаться с друзьями, иногда дома посидеть и пообщаться , почитать что-то, или даже просто душевное что-то на блоге написать… Сразу легчает…
Мне понравилось одно из определений усталости – что это одна из форм лени, ведь когда человек по-настоящему активен его энергия и бодрость только растёт… Но усталость, всё же бывает у всех, поэтому нужно уметь это снимать…
Советы ценные! И многим помогут, если это только усталость, но есть еще и заболевание – хроническая усталость… Это огромная проблема!
Иногда бывает такое состояние, тогда бросаю все и сажусь за вязание или вышивание, а еще на природу, она действительно дает силы.
Спасибо за информативную статью, узнала много нового. Меня сейчас безумно тянет впасть в спячку. Наверно, в прошлой жизни была медведем
Спасибо, очень много хороших советов, тем более они для меня сейчас очень актуальны – работаю практически без выходных…
Людмила, спасибо за советы. Усталость есть, как без нее. Ноги обливаю вечером холодной водой, но еще несколько советов присмотрела.
Пожалуйста Галина, я очень рада что советы, данные в статье вам понравились.
Усталость одолевает особенно с сокращением дня – рано стало темнеть. Советы беру на заметку, при необходимости воспользуюсь. Спасибо.
Селедка снимает усталость-это интересно.Усталость-бич нашего времени.Спасибо за полезные советы.
Людмила, здравствуйте, мы тёзки и даже наши блоги тоже братья по теме шаблона
Надо же так, я впервые встретила своего “двойника”. Блог ваш замечательный, полезный, столько достойных советов и интересной информации. Спасибо.
Когда я слишком устаю, то самое лучше средство – это сон! Желательно 8-ми часовой.
Постоянное чувство усталости – проблема для меня не шуточная. Хотя мне кажется, что дело тут в основном “в голове”. Ведь если интересно жить, то и усталости не чувствуешь, постоянно хочется что-то делать, ведь так?
Отличные советы – некоторые из них мои знакомые практиковали интуитивно, например селедку во время сессии.
Вода в конце дня расслабляет. А если и море рядом, то поплавав, очень хорошо себя чувствуешь.
Если человек постоянно чувствует переутомление, то сперва нужно разобраться откуда оно берётся. Может он поздно спать ложится или много работает физически. Устранив пробелу у человека и самочувствие улучшится.