Добрый день или вечер дорогие друзья и гости блога. Я очень рада что вы зашли на страницу, значит вам интересно. Я постараюсь оправдать ваши ожидания и написать интересную и нужную статью.
В ней я расскажу вам о бессоннице, ее проблемах и как бороться с бессонницей. Мы все люди и к сожалению с нами случается этот недуг. Да именно недуг, ведь бессонница это тоже заболевание связанное с нервами. Прочитав статью вы убедитесь в этом сами.
Бессонница
Бессонница — болезнь связанная с нервами, поэтому если у вас расстроился сон, в первую очередь обратитесь к врачу-невропатологу. Как проявляется это заболевание — вы тяжело засыпаете, у вас не глубокий сон, часто просыпаетесь, снятся плохие сны и просыпаетесь рано.
Нарушение сна чаще всего встречается при расстройстве нервной системы. Бессонница бывает у людей страдающих шизофренией и эпилепсией. Так же бессонницей страдают люди, больные сахарным диабетом который может появится благодаря этому заболеванию: «Ожирение»
Очень хорошая профилактика бессонницы, поза в которой спят в основном дети. Как они спят? На животе на низкой подушке лицо повернув налево. Можете спать на левом боку, это очень полезно для желудочно-кишечного тракта который можно лечить так.
Обязательно соблюдайте режим при бессоннице. Ложитесь спать в одно и тоже время. Проветривайте помещение перед сном ежедневно. Перед сном принимайте теплый душ пятиминутный.
Вредители здорового сна — кофе и чай крепкий, курение, переутомление. Если не хотите нарушить сон, не злоупотребляйте алкоголем. Некоторые считают что алкоголь помогает уснуть, это большая ошибка.
Народная медицина при бессоннице которую поможет лечить этот способ: «Лечебные свойства жасмина» предлагает свои средства лечения. Конечно это травяные настои и травяные подушки, которые вы можете приготовить сами. Запаситесь растениями, которые обладают фитоциндными и ароматическими свойствами.
Как бороться с бессонницей
Для борьбы с бессонницей можно приготовить ароматную травяную подушку. Эти травы помогут вам быстро засыпать — цветы бессмертника, орешник, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герань, душица, лепестки роз. Вы будете спать спокойно и крепко
Для подушки эти травы нужно сушить быстро, ни в коем случае не пересушивайте их. Храните высушенные травы в полиэтиленовых герметичных пакетах до тех пор, пока не понадобятся.
Набивайте подушки в таком порядке: лавр и папоротник один к одному. Лавр одна часть, папоротник две части и хмель три части. Папоротник две части, хмель две части, лавр две части и мяты одну часть.
Чтобы в вашей спальне благоухал аромат трав, положите приготовленную подушку на теплую батарею. Можете под подушку положить хмель. Сшейте из не плотной ткани мешочек, измельчите хмель и положите в мешочек, две столовые ложки хмеля достаточно.
Как бороться с бессонницей еще — смажьте лавандовым маслом виски перед сном. Возьмите кусочек сахара и капните на него две три капли лавандового масла. Помимо смазывания висков, пососите этот кусочек сахара.
Как бороться с бессонницей при помощи чеснока — сварите чеснок с бобами, затем разотрите сваренные продукты и добавьте в кашицу немного подсолнечного масла. У вас получилась мазь, мажьте на ночь ею виски.
Можно еще так бороться с бессонницей — На протяжении часа поварите яблоко в одном литре воды. Полученный напиток пейте перед сном несколько дней. Я думаю будет не много жидкости, так как пока яблоко будет варится от жидкости останется не литр а меньше.
Бороться с бессонницей вам могут помочь ванны. Особенно очень хорошие помощники при бессоннице ванны с теплой водой, в которые можно добавлять эфирные масла.
К примеру возьмите три таких вида эфирных масел: ромашковое масло две капли, мятное масло пять капель и апельсиновое две капли. Такую ванну нужно принимать перед сном, вечером.
Ножные горячие ванны помогут снять усталость, улучшат сон и успокоят нервную систему. Можете использовать для хорошего сна душистые растения. Иногда достаточно нескольких ванн с календулой, чередой, мятой, душицей и вы нормализуете ваш сон.
Очень целебны хвойные ванны. Они прекрасно помогут вам бороться с бессонницей. К сожалению не только взрослые страдают бессонницей, случается такое и с детьми. Народные целители предлагают для детей тоже успокаивающие ванны.
Если дети плохо спят и часто раздражаются и нервничают, можно готовить отвар из подмаренника и купать в нем ребенка. На одну ванну достаточно пять столовых ложек этой травки на один литр воды.
Нужно залить траву кипятком и оставить настаиваться пол часа. Потом процедите и вылейте в ванну. Лечебная ванна для вашего ребенка готова, можете его купать. Если вы хотите принять ванну для успокоения нервной системы и сердца. Отвар из валерианы вам в этом поможет.
Такая ванна очень полезна для спинного мозга, но особенно полезна при бессоннице связанной с нервами. Принимать такую ванну нужно спокойно и неподвижно. Закройте глаза и думайте о приятном.
Все мы знаем что наши мысли материализуются, поэтому представляйте то что вам приятно, к примеру вода, голубая гладь озера или моря. Эти представления отлично расслабляют мышцы. Без расслабления которых хороший сон невозможен.
Как бороться с бессонницей отварами настойками и настоями. Отвар из ягод боярышника отличный помощник борьбы с бессонницей. Возьмите сто грамм измельченных ягод боярышника и всыпьте в пол литра воды.
Прокипятите на медленном огне пол часа, потом охладите и процедите. Пейте этот отвар после еды три раза в день. Можете приготовить отвар из тыквы с медом и пить по пол стакана на ночь.
Если вы не против шалфея, можете приготовить такой отвар: одна столовая ложка корня шалфея, один стакан кипящего молока и пять грамм меда. Положите шалфей и мед в кипящее молоко и немного поварите. Пейте отвар за пол часа до сна теплым.
Как бороться с бессонницей настойкой. Можно купить в аптеке настойку валерианы на спирту. Пейте от пятнадцати и до двадцати капель настойки до трех раз в день. Детям тоже можно давать такую настойку. Только ребенку давайте столько капель, сколько ему лет.
Можно приготовить настойку на ягоде калине. Сначала ягоды калины разотрите в ступке или в какой другой посуде. Отмеряйте двадцать пять грамм и залейте кипятком (три стакана). Поставьте эту настойку для настаивания на три часа.
Пока настойка будет настаиваться помешивайте ее почаще, потом процедите. Пейте перед едой четыре пять раз в день по пол стакана. Можно еще написать как готовится настой на конопле, но что то боязно. Я никогда не делала такой настой и мои знакомые и родственники тоже не использовали такой настой.
Поэтому не могу набраться смелости чтобы вам дать такой рецепт. Как бороться с бессонницей есть очень много самых разных народных рецептов. Те которые я для вас написала, надеюсь понравятся вам и вы их используете для лечения бессонницы.
Будьте здоровы.
P.S. А вот спокойная музыка, чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться:
У меня раньше всегда была жуткая бессонница. Избавилась только научившись приводить сознание в особое состояние, когда нет ни одной мысли в голове. Как будто накрываешь себя чем-то. Теперь все в порядке.
Хорошо когда можно силой воли победить бессонницу.
Использую всегда методику релаксации, расслабления всего тела и мысленно следить за расслаблением мышц тела от пальцев ног до макушки головы. Несколько минут и попадаешь в объятия сладкого сна. Всем УДАЧИ и хороших сновидений.
Это тоже надо научится делать. Я все собираюсь и все ни как не настроюсь.
Очень редко сталкивалась с этой бедой, и в основном, когда перенервничаю, или очень устану. Хорошие советы, многими сама пользуюсь, при случае…
Спасибо! Я очень рада что вам понравились советы.
Да, нет ничего хуже бессонницы!
Релаксация действительно очень помогает от бессонницы.
А еще я для себя нашла приятное “снотворное” – я слушаю аудио-книги и под них засыпаю.
А вот от посторонних запахов я точно бы не уснула. Очень я к ним чувствительна.
Я пью травки успокоительные, такие как ромашка и т.д. А еще я в одной из статей уже писала что, что бы уснуть и спать хорошо, надо одевать маску для сна. Нужно хорошо закрывать переносицу и пазы носа. Благодаря теплу вы быстрее заснете и крепче спать будете.
У меня у мамы бессонница, нужно ей будет посоветовать ваши рецепты.
Моя бабушка спит на подушке из трав, а также пьет мятный и мелиссовый чай, ей помогает
Был период бессонницы, справилась! Сейчас сплю нормально! Спасибо за рецепты и советы, они пригодятся людям, страдающим бессонницей.
Пожалуйста Алевтина пользуйтесь.
Такая интересная идея насчет подушки из трав, было бы так здорово, если бы в спальне и правда стоял такой аромат! Правда, я, наверное, не решилась бы делать такую – надо же сделать правильно, чтобы такая подушка оказалась долговечной.
Вы знаете я вспомнила вот только сейчас, моя мама моему старшему сыну, когда укладывала его спать, прикладывала к носику одеяло. Он засыпал молниеносно и спал хорошо. Вот так. Благодаря теплому дыханию спится лучше и крепче. Попробуйте.
Впервые слышу о яблоке,которое нужно варить в течении часа.Надо посоветовать маме,у неё иногда бывает бессонница.
Вы знаете яблоки на многое способны. Если есть каждый день яблоко, себя можно подготовить к зиме. Благодаря яблоку мы укрепим иммунную систему.
Мне тоже понравилась идея травяной подушки. Главное, чтобы аллергии на травы не было. А сон должен быть крепким и сладким. Ведь он так важен для нашего организма.
Бывает иногда, так что советы пригодятся. Спасибо
Я ложку меда с молоком перед сном и сплю, как убитый
Никогда не страдал бессонницей, поэтому даже и не интересовался никогда как с ней бороться:) Спасибо, если что – будем знать что делать:)
Как-то делала себе смесь трав: корень валерианы, мелисса, ромашка- засыпала все в баночку и когда не могла уснуть- вдыхала аромат этих трав- сон приходил быстро …
У меня бессонница бывает перед каким-то грандиозным событием или когда в мою светлую голову приходит какая-то идея, которую мозг никак не желает отпускать и раскручивает, раскручивает… А я вместе с этой идеей кручусь в кровати. Раньше помогало считать, но не всегда, бывало, что и до 1000 досчитывала. А потом вдруг заметила, что на меня, как снотворное, действует “Отце Наш”, которому меня еще бабушка научила. Работает с первого раза, при самых “запущенных” волнительных состояниях бессонницы максимум 2-3 раза прочитаю и все.
Очень хороший пример у Ольги – как только человек перестает “бороться”, все устаканивается само по себе.
Бессонница – это враг номер один любого человека, который ее испытывает. Современный ритм жизни и огромное количество стрессов сильно сказываются на здоровье человека, нередко приводя к проблемам со сном.
Да и поэтому нужно заботится о себе и оказывать своевременную помощь. Народные средства отличные помощники в этом.
Слава Богу, эта напасть мне не знакома. Чаще всего я засыпаю через 5 минут после того, как лягу в кровать.
Перед сном полезны вечерние прогулки на свежем воздухе. Во время прогулок нужно просто расслабляться. И сон значительно улучшится.
У меня пока таких проблем нет, а маме надо сделать подушку из трав.
У меня вопрос, какую часть хмеля надо брать, только шишечки или листья.
Бессонница у меня бывает редко. Но в последнее время у меня другая похожая проблема – ложусь поздно спать и поздно встаю. Если даже встаю рано, то вечером все равно не могу рано уснуть. Как бороться с “психологической бессонницей”?
У меня тоже нет проблем с бессонницей. Я – сова. Ложусь очень поздно и поздно встаю. Засыпаю мгновенно. Утром люблю поспать подольше, а вот вечером рано не могу уснуть, вожусь допоздна. И чувствую при этом себя отлично. Спасибо за статью и за советы.
Спорт и секс, вот что нужно, да еще вода литрами пейте, тогда бессонницы не будет никогда!
Бывает бессонница из-за нервов, из-за состояния здоровья или же из-за сбитого режима дня. Если вставать в 12, весь день валяться, то вечером вряд ли удастся уснуть ))) А так все правильно.