Мужчины, как бы странно это ни звучало, очень озабочены своей внешностью. Нередко они задумывают, как похудеть в области живота. Добиться этой цели помогут три эффективных метода: сбалансированное питание, физические нагрузки и нормализация сна.
© unsplash
Первое, с чего стоит начать свой путь к стройности, — нормализация режима сна. Согласно исследованиям сомнологов, некачественный отдых может быть одной из причин лишнего веса. Проблемы со сном могут провоцировать стресс — еще один враг подтянутого живота. Постарайтесь держать баланс между отдыхом и работой, чтобы прийти к качественному режиму дня.
Следующим шагом к уходу объемов в области живота станет изменение питания. Необходимо сократить количество потребляемых сладких и жирных продуктов, их следует заменить на овощи и фрукты. Изменение режима питания поможет наладить обмен веществ, а, как все знают, хороший метаболизм — залог стройности.
Третье, что необходимо изменить, — добавить физические нагрузки. Идти в зал сразу совсем необязательно, достаточно начать ежедневно ходить пешком, в том числе на прогулки, чтобы получаемая из пищи энергия расходовалась, а не запасалась в жировые складки.
Источник: rambler.ru
