Здравствуйте дорогие читатели! Мы все знаем на сколько важно бывать на свежем воздухе. Какую роль он играет для нашего здоровья. Очень важно знать как правильно одеваться для прогулки чтобы была польза.
Из статьи вы узнаете что свежий воздух не только насыщает наш организм кислородом, но и способен регулировать наш вес. Узнаете какой именно воздух способен это делать
Как бы там ни было, где бы вы не находились помните всегда, свежий воздух очень важен для здоровья. Особенно если люди большую часть времени находятся в помещении. Прочитав статью вы узнаете на сколько нам он полезен.
Свежий воздух
О пользе свежего воздуха мы все знаем, но к сожалению далеко не все в полной мере насыщают им свой организм. Отсюда недомогания, постоянная усталость, все время хочется спать и самое главное здоровье начинает давать сбой.
Конечно болезни начинаются не только от нехватки свежего воздуха, но он играет очень важную роль для здоровья. Ведь воздух вообще неотъемлемая часть нашей жизни. Так уж мы устроены. Дышит абсолютно все, без этого ну ни как!
Из за современного ритма жизни многие из нас совсем редко бывают на свежем воздухе. Вот и я тоже этому подтверждение. Знаю что ради своего здоровья надо находить время для прогулок. Как могу стараюсь это делать.
Прогулки на свежем воздухе
Так уж мы устроены что постоянно нуждаемся в свежем воздухе. Человеческий организм не может без кислорода. За счет работы легких он насыщается только на одну треть. Основной кислород мы получаем через кожу – это две трети.
Поэтому прогулки на свежем воздухе очень важны. Мы должны взять за правило каждый день гулять минимум пол часа. Неважно где – будь то парк, зеленая улица или садик, если он есть во дворе вашего дома.
Приток свежего воздуха
Приток свежего воздуха необходим, потому что человеческий организм нуждается в кислороде. Американские врачи вообще советуют спать без одежды. Они считают что так быстрее восстанавливаются силы и спится на много лучше.
В притоке свежего воздуха нуждается каждая клеточка нашего организма. Не пропускает к телу воздух из плотной ткани длинная одежда. Особенно летом она должна быть свободной и легкой.
Свежий воздух необходим
Начну с одной истории, которая произошла с маленьким мальчиком. Она является доказательством того, что свежий воздух жизненно необходим. Случилось это очень давно и записан этот случай в книге «История древнего мира».
На одном из праздников императора Августа покрасили золотой краской шестилетнего мальчика, чтобы он изображал бога любви Амура. Через двенадцать минут мальчик умер от удушья.
Вот что значит для каждого из нас кожное дыхание и свежий воздух. Вот почему наше тело всегда должно быть чистым, чтобы как губка окружающий нас воздух легко впитывать через кожу.
Отдых на свежем воздухе
Конечно хорошо отдыхать на свежем воздухе. Помню как мы на целый день собирались большой группой вместе с своими детьми и выезжали на природу. Жарили шашлык, ели овощи и фрукты, а главное играли с детьми в разные игры.
Вечером возвращались домой веселые, отдохнувшие и полные сил. Вот что значит отдых на свежем воздухе. Как я скучаю за тем временем. Сейчас дети выросли и у них родились свои дети. Они так же стараются больше времени проводить вне дома и активно отдыхать на свежем воздухе.
Температура воздуха
Температура воздуха может быть разной. В этом разделе хочу рассказать вам о такой температуре воздуха как холод. Конечно он наше тело консервирует очень хорошо. Но также и вредит если не защитится от него. Особенно очень важно помнить людям, которые любят зимние курорты и частенько на них выезжают.
Улучшается цвет лица под действием холода, оно становится чистым и свежим. Происходит это по принципу попеременному сужению и расширению кровеносных сосудов. Это ведет кожу к повышению эластичности и соответственно омолаживает ее.
Холод так же помогает снизить вес. Свежий воздух содержит в себе много кислорода, который поступает в организм и он помогает быстрому окислению и жиры сгорают. Так как в этом случае они служат топливом, которое согревает тело.
Все зависит от температуры воздуха. Если это холод, происходит то, о чем я только что написала. Если воздух другой температуры, так же происходят реакции соответственного времени года и погоды. Главное свежий воздух способен принести нашему организму много пользы.
Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.
Будьте здоровы и счастливы.
Интересная история. Свежий воздух необходим, а еще лучше если он морской!
Мы тоже живем не далеко от морей, поэтому часто приезжаем подышать и побродить.
Нам повезло море кругом…дыши не хочу!!
Вам действительно повезло!
Помню как знакомая медсестра советовала лечить грипп. Одним из средств было качественное проветривание помещения, как раз, чтобы потом больной мог дышать свежим, без заразы, воздухом, что сильно способствует выздоровлению. Людмила, спасибо за статью, прочитала с интересом!
И вам Ирина спасибо.
Само слово свежий о многом говорит – не спёртый, затхлый, насыщенные микробами воздух помещения, а чистый и насыщенный кислородом. А кислород как известно, сильнейший природный окислитель, который стоит на страже нашего здоровья.
Точно Николай!
Да, без свежего воздуха никуда, он просто необходим, чтобы поддерживать все системы организма в рабочем состоянии.
Согласна.
Мне кажется, что наиболее свежий воздух при сочетании гор и моря. Мы когда-то отдыхали в Судаке (Крым) и мне показалось, что таким свежим воздухом я еще не дышала.
У каждого есть такие моменты, а какие же они замечательные эти моменты!
Мне кажется, что современному человеку на пользу пойдет даже прогулка по своему району или в парке пешком, в среднем темпе. Многие ли из нас сделают выбор в пользу прогулки перед сном, если в качестве альтернативы представить сидение в интернете или новый кассовы фильм? Нет, а жаль!
Точно! а ведь зачастую мы так и делаем.
В этом году отдыхали в Абхазии и две недели круглосуточно практически находились на свежем горно-морском воздухе.
Здорово! мне это знакомо, сами недавно вернулись из такого путешествия.
Очень хочется, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым. Наш Магнитогорск, как всегда, вошёл в число самых грязных, с точки зрения экологии, городов страны.
Сочувствую вам, но всетаки наверное можно что то сделать!
Людмила, ждать, когда введут налог на воздух!
А наш Липецк вроде как вышел из первой пятерки по загрязненности воздуха. Но слишком глубоко дышать липецким воздухом все-таки не рекомендуется) Хорошо, что есть домик в деревне, где воздух чище.
Бедные люди! а какже дети? им тоже приходится дышать этим воздухом.
“Холод так же помогает снизить вес” – Людмила, это как раз сейчас, в домах не топят а на улице +9. Красота, все сразу похудеем…Люблю работать на свежем воздухе, особенно в саду, а с лопатой или с граблями всегда тепло.
Здравствуйте Надежда! сдесь говорится о зимнем холоде, к сожалению я упустила и не написала об этом. Прошу прощения.
Без свежего воздуха мы просто задыхаемся. Люблю гулять в парке, возле речки. А еще после дождя и грозы , когда в воздухе много озона, дышится так хорошо и легко.
На свежем воздухе и аппетит просыпается, ведь так многие говорят, но а сон это вообще благодать. Вчера ездили на море за камнями, дети потом всю ночь спали тихо и сладко. Хотя никто и не купался просто гуляли, пока я на четвереньках собирала нужные мне камни.
Да, свежий воздух это что то. Помню как в детстве мы столько играли на улице и когда забегали домой розовощекие и свежие как зимой, так и летом.
Не зря раньше у знати были приняты прогулки на свежем воздухе. И аллеи специально для этого разные высаживались. В таких местах воздух еще дополнительно насыщен фитонцидами, что оказывает еще большую пользу для здоровья.
И всеравно дворянки были бледные и слабые, а вот крестьянки розовощекие пышащие здоровьем. Так что не только просто прогулки, но и труд, или спорт на свежем воздухе помогает очень хорошо.
Когда был студентом, то после занятий бежали гурьбой в парк и хоть как-то старались освободиться от удушливого воздуха институтских аудиторий. Сейчас воздух уже подпорчен цивилизацией и только в лесу, да у моря можно вдыхать свежий воздух.
Как же было здорово!
Мне приятно гулять, когда на улице свежо. Идеально после дождя.
Очень поддерживаю! Прогулки я люблю, особенно в лесу или в горах. Это просто непередаваемое ощущение! Благо лес рядом. А до гор, правда, ехать немного приходится
У нас город напичкан заводами, металлургические, химические, нефтяные и прочие. Большинство из них работают в пол силы, но смог производят приличный. Поэтому предпочитаю отдыхать подальше от города.
На Кавказе поднимались в альпийские луга, воздух там настолько чистый аж звенит.
Мы жили на Кавказе, там действительно отменный воздух.
Я сейчас живу далеко от города, 50 км. Здесь действительно свежий воздух, степь, Волга неподалеку. Каждый вечер мы с мамой просто прогуливаемся по своей территории, по тропинкам. И кстати сон отменный после свежего воздуха. но еще нужно не забывать проветривать помещение перед сном. Потому что как никак воздух скапливается и становится просто тяжелым.
Как я завидую вам Надежда! моя мечта побывать на Волге.
Очень полезная статья! Все знают, что свежий воздух полезен, а чем и какой знают только те, кто прочитал эту статью!)
Спасибо Кристина!
С удовольствием прочитала статью, я фанат свежего воздуха.
Сплю с открытым окном/форточкой (в зависимости от сезона) круглый год.
Я тоже!
А мы в мегаполисе о свежем воздухе только мечтаем. Обычно в выходные стараемся выбраться за город, вот там гуляем с удовольствием.
Действительно побыв на свежем воздухе чувствуешь себя на много лучше.
Современные люди наконец-то начинают понимать важность свежего воздуха, недаром многие обзаводятся дачными участками. У меня подруга целое лето живет на даче, говорит, что так спится сладко, как в детстве. Я, когда, приезжаю к подруге в гости, понимаю ее ощущения, тут даже дышится по другому!
И не говорите Елена, а ведь действительно побыв на свежем воздухе чувствуешь себя на много лучше.
Каждый раз, находясь на даче чувствую на себе силу свежего воздуха. Самочувствие намного лучше становится и все болячки быстрее проходят, даже пищеварение улучшается.
Согласна, у меня такое же ощущение.
Полезная статья, все мы про это знаем, да забываем еще чаще. Пока читала статью, открыла форточку. Летом проблем со свежим воздухом нет, есть эта проблема зимой, когда на улице сильный мороз и гололед.
А вы знаете я и зимой не могу уснуть если форточка в спальне закрыта, а в кухне и зале сверху окно почти всегда открыто.
Вы правы, свежий воздух, наверное, самое простое и доступное лекарство. Просто мы так привыкли к нему, что замечаем только тогда, когда начинаем просто задыхаться.
Поэтому просто обожаю поездки в лес..
Да, свежий воздух очень важен, и чем ты старше становишься, тем больше его ценишь!
Какая интересная публикация! Вроде бы прописные истины, а с удовольствие почитала о пользе воздуха. Без еды и воды человек еще может сколько то времени прожить, а без воздуха нет.
У нас городок небольшой, со всех сторон окружен тайгой, так что и свежего воздуха и, естественно, кислорода в нём хватает.
Люблю отдыхать, работая, на даче. Там совершенно другая атмосфера и воздух. И организм сразу это чувствует.
Наш город тоже окружен лесом, но из-за морозов постоянно зимой стоит смог дыма, даже окна не открываем на ночь, только днем. А летом – благодать.
Свежий воздух, залог хорошего здоровья. Обязательно нужно находить время в нашей жизненной суете и выбираться на природу!
Свежий воздух необходим для здоровья и долголетия, важно не забывать об этом и регулярно ходить на прогулки и приучать к этому детей, чтобы меньше сидели дома за компьютерами.