Климакс – эта тема волнует многих женщин и конечно нам нужна грамотная помощь и эффективные советы. Это не болезнь, но причиняет много страданий и неудобств если ничего не предпринимать.
Климакс может начаться потому что пришло время, а может он начаться по какой либо причине. Климатический период сложный как физически, так и психологически.
Прочитав статью вы узнаете какие бывают симптомы и признаки климакса. Что может помочь при приливах. Что делать если при климаксе мучает бессонница и как может помочь народное лечение.
Климакс – что это?
Климакс – это не болезнь, а своего рода в жизни женщины переходный период. Этот переход как психологически, так и физиологически сложный для любой женщины. Весь организм полностью переключается.
Перестройку организма легче перенести, если знать что это естественные, нормальные изменения. В организме меняется гормональный фон. В климатический период у многих женщин появляется раздражительность и тревожность – это называется климатический синдром.
Симптомы климакса у женщин
Какие могут быть симптомы климакса:
- головные боли, которые могут возникнуть при нарушении тонуса сосудов головного мозга. Происходит нарушение кровообращения.
- раздражительность и нервозность
- состояние депрессии. Случается это из за недостатка гормона эстрогена. Такое состояние хуже всего переносится. Слезы бес причины, плохое настроение, чувствуется тревога.
- приливы жара и потливости, сдавливающее ощущение в груди, сердцебиение сильное.
- Бессонница. Обычный синдром при климаксе. Нервозность вызывает потерю сна. Может быть истощение физическое и умственное.
- изменяется обмен веществ. Особенно это касается минерального обмена, который может привести к остеопорозу. Нарушается углеводный обмен – это приводит к лишнему весу. Во время климакса может появится сахарный диабет. Меняется внешность (появляются морщины).
- Повышается давление
- сердечно сосудистые заболевания. О них поподробнее можно почитать здесь: «Омела белая лечебные свойства»
- мочеполовые расстройства. Недержание мочи, могут быть частые инфекции. Может быть из за этого сухость слизистой оболочки глаз.
Признаки климакса
Что же происходит в этот период с женщиной:
- меняется гормональный фон из за перестройки организма
- матка и яичники сокращаются до третьей части от прежнего размера
- становится тонкой слизистая оболочка матки
- прекращаются менструации
- сокращается значительно приток крови к шейке матки и уменьшается выработка смазки, из за этого может быть сухость и зуд
- теряет мышечный тонус мочевой пузырь (недержание мочи)
- увеличивается вес тела. Жир скапливается на подбородке, животе, бедрах и ягодицах
- кожа становится менее упругой, она становится более дряблой, сухой и тонкой
- ухудшается состояние волос и появляются морщины
- кости теряют свою массу, становятся хрупкими и пористыми, из за этого возможны переломы. Отражается это так же на позвоночнике.
- нарушается тонус сосудов. Они становятся более хрупкими из за сужения. Происходит это из за потери женского гормона эстрогена.
Приливы при климаксе
Тяжелое ощущение, поэтому не сражайтесь с ним. Сядьте и расслабьтесь, чтобы ваши руки и ноги почувствовали себя свободно и расслаблено. Пусть прилив прокатится по телу подобно волне над вами.
Положительные установки в борьбе с приливами являются эффективным средством. Когда вы начинаете чувствовать что приближается прилив, напоминайте себе и сделайте такую установку:
- что это норма
- что приливы длятся не долго
- что вы способны с ними справится
Надо научится расслабляться. Как это делать:
- йога или медитации
- можно ежедневно в течении нескольких минут сидеть спокойно закрыв глаза, при этом дышать спокойно и ни о чем не думать
Дорогие женщины одевайтесь потеплее. Носите жилеты и свитера. Когда подступает прилив, верхний слой одежды снимайте. Когда прилив проходит, снова одевайтесь.
Почему это надо делать обязательно: чтобы не вызвать озноб, потому что температура тела после отлива падает ниже чем должна быть.
Что делать в этом случае:
- старайтесь носить из натуральных волокон одежду
- ешьте немного в один прием. Желательно перейти с трехразового питания, на пять раз в день. Так вы поможете своему организму в регулировании температуры.
- вода нужна обязательно, пейте ее побольше
- кофеин дает толчок к образованию стресс-гормонов, которые вызывают приливы. Поэтому пейте ограниченно такие напитки как: кока-кола, крепкий чай, кофе, так как они содержат кофеин.
Бессонница при климаксе
Бессонницу при климаксе преодолеть можно. Что для этого нужно делать:
- в одно и тоже время ложитесь спать и вставайте так же в одно время
- днем старайтесь не спать как бы вам этого не хотелось
- утром заставляйте себя вставать вовремя даже если не выспались
- проветривайте перед сном комнату обязательно. Будет еще лучше, если будете спать с открытым окном.
- положите сухие ароматические травы в вазу в спальне – это может быть мята, мелиса, лепестки роз, лаванда
- не переедайте на ночь, но и на голодный желудок тоже спать не ложитесь. Старайтесь после шестнадцати часов не пить крепкий кофе или чай. Стакан кефира или банан незадолго до сна отличное питание при бессоннице.
- Эффективна дыхательная гимнастика
- очень полезен теплый душ или теплая ванна, они помогут вам снять напряжение и расслабиться
Некоторые лекарства могут провоцировать бессонницу. Поэтому надо обязательно выяснить не вызвана ли бессонница лекарствами, которые назначил вам врач. Если хотите знать побольше как бороться с бессонницей, почитайте в этой статье: «Как бороться с бессонницей»
Народное лечение климакса
Народное лечение климакса травами хороший способ, который не принесет вред, а пользу обязательно. Главное принимать травы правильно, строго по рецепту. Они значительно улучшат ваше состояние.
Помогут такие травы:
Аир обыкновенный
Это растение действует как укрепляющее. Делайте настой из корневищ аира и пейте по четвертой части стакана перед едой три четыре раза в день (десять грамм сырья на двести миллилитров кипятка)
Все виды Боярышника
Если у вас климактерический невроз, пейте настой из высушенных цветков боярышника. Это средство уменьшает нервную возбудимость и устраняет болевые ощущения (одна столовая ложка цветков на двести миллилитров кипятка) два три раза в день по пол стакана.
Фасоль обыкновенная и другие бобовые
Если при климаксе регулярно употреблять бобовые, уменьшатся приливы. Еще очень хороший плюс у этих продуктов — они компенсируют недостаток половых гормонов и снижают риск образования злокачественных опухолей.
Чеснок
Если у вас климактерический невроз, очень полезно есть чеснок каждый день по два три зубчика.
Мята перечная
Чтобы облегчить состояние при приливах пейте настой из листьев мяты перечной за пятнадцать минут до еды два три раза в день по пол стакана (на стакан кипятка пол столовой ложки сырья).
Шалфей лекарственный
В климактерический период при потливости пейте настой из высушенных листьев два три раза в день по пол стакана перед едой (четыреста миллилитров кипятка залейте одну столовую ложку сухих листьев шалфея, оставьте на час для настаивания, затем процедите).
На сколько шалфей лекарственный, Вы можете узнать почитав на блоге отдельную статью: «Шалфей лекарственный»
Еще многое множество трав существует на земле, которые способны помочь при климаксе. В статье дана только маленькая часть трав, которые способны нам помогать. Очень надеюсь что информация данная в статье вам поможет.
Будьте здоровы и счастливы.
Людмила, здравствуйте! Что-то я давненько к Вам не заглядывала…А у вас такие приятные перемены в дизайне блога…Очень красивый он у вас, чисто женский…Хотя мне уже и не нужно читать такие статьи, потому что всё уже позади, но прочитала с интересом…Спасибо за такую полезную информацию для всех женщин…Чего там говорить, мы ведь этого и не знали…Заходите в гости, чтобы отдохнуть от домашней круговерти и мирской суеты…С уважением, Анна.
Спасибо вам Аничка! я с удовольствием захожу и буду заходить к вам в гости.
А для меня, в отличие от Анны, информация вскоре, возможно, станет очень актуальной. Так что прочла с интересом! Спасибо, Людмила.
Пожалуйста Светлана! очень буду рада если советы, данные в статье, вам обязательно помогут.
Согласен женщины должны знать об этих физиологических свойствах своего организма, чтобы вовремя облегчить этот неприятный процесс.
Заметте Олег у мужчин он к сожалению тоже бывает!
Многие женщины страх, как этого боятся. Но предупрежден значит вооружен.
Очень полезная статья, обязательно расскажу о ней маме.Она к сожалению с этим столкнула и мучается от постоянных приливов. Хоть это и не болезнь, но страх и волнение вызывает жуткое.
Да, я это знаю не по наслышке, климакс порой причиняет столько проблем!
Бедные женщины! Ну что поделаешь… Надо разумно подойти к этой проблеме и жить дальше!!!
Конечно! и быть подготовленным, чтобы хоть как то облегчить состояние.
Дам подруге эту статью почитать. Она сильно мучается от климакса и ничего ей не помогает.
Какие хорошие добрые советы Вы дали, Людмила! Читаешь и прямо чувствуешь тепло и заботливое отношение…
Я старалась Лада!
Полезные советы для женщин, достигших этого не очень приятного периода жизни, применяя их, можно значительно облегчить протекание климакса.
Да, бывает очень тяжело переносить климакс.
Замечательные подробные описания перемен в женском организме и методы их облегчения. Безусловно, эта статья будет полезной для всех нас, женщин. Я веду женский танцевальный тренинг с энергетическими практиками и как-то упустила момент климакса в жизни женщины. Людмила, благодарю Вас за статью, которая ярко сказала мне, что в этом направлении я обязательно должна работать с нашими прекрасными дамами))
Я очень рада Вера что статья поможет вам и принесет женщинам пользу.
Да, возраст счастья, как я его называю, часто несет столько проблем… Спасибо за все советы такие. Конечно, важно все знать и не мучаться…
У всех женщин по разному протекает климакс. Кому то надо прилагать усилия, а кто то почти не мучается. Но всеже всем нужна помощь. Я старалась.
Ирина, а какой возраст не несет проблем? Просто в каждом возрасте свои проблемы и нужно уметь их решать
Пережила перестройку организма как-то незаметно, но статья очень интересная.
Спасибо Людмила!
Очень важная и полезная информация для каждой женщины, чтобы встретить этот переходный период в своей жизни правильно и не паниковать, а знать, как себе помочь.
Спасибо Анжелика!
У меня мама сейчас приливами мучается, ужасные ощущения
Помнится, моя бабушка очень мучилась, когда наступила менопауза. Климакс многие женщины переживают тяжело, так что ваша информация очень полезная. Прочитала с большим интересом, так как тоже предстоит пережить это “бедствие” всего женского рода.
Да, действительно, климакс для многих-это испытание. Но хорошо, что сейчас уже появились различные средства, чтобы легче пережить этот период. Мне в свое время очень помог циклим(по назначению врача пила). Главное не отчаиваться!))
Людмила, большое спасибо за такую ценную информацию! Благодаря Вашей статье я стала по-другому относиться к своему новому состоянию. Мята и шалфей действительно творят чудеса, а чтобы улучшить результат и в качестве профилактики принимаю циклим. Это все позволяет ощутимо уменьшить количество приливов, приступов нервозов и т.д.