Здравствуйте дорогие читатели! Правильное питание, каким оно должно быть чтобы наш организм страдал меньше. Ведь засоряют его в первую очередь продукты питания.
К сожалению мы не всегда обращаем внимание на то что едим и как. Все люди хотят быть здоровыми и счастливыми. О каком счастье без здоровья можно говорить! Мы все нуждаемся в правильных советах о питании и здоровье.
Не от еды, которую съели зависит наше здоровье, а от того как она в организме усвоилась. Из статьи вы узнаете какая пища является главным поставщиком углеводов. Какой вред приносит ожирение и т.д.
Правильное питание
Прежде чем начать правильно питаться, мы должны освободить организм от вредных веществ и остановить проникновение болезней. Что для этого нужно сделать – промыть толстый кишечник.
Если мы избавим от вредных веществ толстую кишку, сможем остановить развитие болезни. А правильное питание насытит организм большим количеством веществ которые необходимы.
Наши клеточки получив правильное питание и соответственно достаточное количество полезных веществ сохранят полученную энергию, которая будет бороться с болезнями. Очень важно что принял организм, а не то что мы съели.
Оказывается движение крови зависит от того, как мы жуем. Поэтому благодаря тщательному пережевыванию пищи мы не только прогоним по организму кровь, но и очистим ее.
Что будет если питаться не правильно
Если питаться не правильно, тогда ничего не спасет от болезней. Еще очень много зависит от пережевывания пищи. Жевать нужно тщательно и спокойно. Чем тщательней вы измельчите еду, тем значительней произойдет отделение слюны.
Суть правильного питания
В чем суть правильного питания:
- если у вас депрессия
- злость
- беспокойство
- страх
- горе и т.д.
Это все нарушает нормальное выделение желудочного сока. Что происходит в результате – пища, которая находится в желудке не перерабатывается. Она начинает бродить и гнить.
Может начаться понос. Если переполнен желудок, очень тяжело не только ему, но и сердцу. Это может спровоцировать сердечный приступ, а мы к сожалению об этом даже и не догадываемся.
Правильное питание, это прежде всего здоровое питание. Очень важен растительный белок. Его должно быть в меру, а его переизбыток может подорвать силы. Как вы думаете в чем суть правильного питания?
В чем заключается суть правильного питания:
Прежде всего это здоровая пища, которая способна не укоротить, а продлить нашу жизнь. К ней относятся мало обработанные продукты. Как вы думаете что является важнейшим поставщиком углеводов? крахмал.
При употреблении сырых овощей, которые содержат в себе крахмал – это очень хорошо для здоровья. Но если вы будете есть вареную пищу которая содержит в себе крахмал, его не растворить спиртом, ни водой. Кровь засоряется если в нее попадает такой крахмал.
Рацион правильного питания
Каким должен быть рацион правильного питания: в нашем рационе должно быть понемногу все, так как без разнообразной пищи тоже плохо. Но мы должны знать что в печени начинаются затвердения из за обильного поглощения белой муки, так как в ней много крахмала.
Ржаная мука на много полезней, потому что в ней нет той клейковины как в белой. В рационе правильного питания должны быть витамины и микроэлементы. В этом случае пища будет хорошо усваиваться.
Без этих компонентов крахмал просто отравляет наш организм. Всегда помните что атеросклероз приходит с питанием, а не с возрастом. Надо обязательно чтобы в рационе правильного питания было больше таких продуктов, в которых содержатся пищевые волокна.
Пищевые волокна есть в:
- капусте
- яблоках
- картофеле
- абрикосах и т.д.
Если наш организм не до получает витамины, это влияет на работоспособность. Замедляется выздоровление если вы заболели. Очень необходим организму кальций.
Правильное питание на каждый день
Как распределить правильное питание на каждый день чтобы было на пользу организму. Прежде всего это кальций. Если его будет много в организме – это замедлит старение. Чтобы наше тело было здоровым, в особенности зубы.
Ешьте:
- свеклу
- морковь
- салат
- орехи
- лук-порей
- сельдерей
- капусту и т.д.
Не запивайте сладким напитком обычную белковую еду, вы заработаете:
- гастрит
- язву желудка
- несварение
При проблемах в двенадцатиперстной кишке начинаются изменения в поджелудочной железе и щитовидке. Может начаться ожирение. Холодеют конечности, нарушается работа кишечника, меняется кровь.
Все вы знаете что ожирение – это первая ступень к сахарному диабету. Начинает болеть желудок и его надо лечить. Поэтому очень важно чтобы правильное питание на каждый день было продуманным.
Белки в организме перевариваются в течении двух часов, углеводы двадцать минут или около этого. Поэтому употребляйте во время еды белков меньше чем углеводов.
В результате из желудка в кишечник белки перейдут вместе с углеводами даже в том случае, если остались не переваренные кусочки.
Очень важно знать:
Щелочь переваривает углеводы, а кислота белки. Значит в желудке щелочь и кислота друг друга нейтрализуют. Очень важно чтобы питание было здоровым, а здоровое – это и означает правильное питание. От этого зависит вся наша жизнь, так мы устроены.
Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.
Будьте здоровы и счастливы.
Ирина говорит
Я согласна с вами, что питаться нужно правильно и вдумчиво, а не как попало. Статья информативная и полезная.
Людмила говорит
Спасибо Ирина!
Алексей говорит
Хорошо рассказано о крахмале когда он польза, а когда вред. Да и в целом отличные подсказки для тех, кто ищет советы о том, как организовать правильное питание.
Людмила говорит
Спасибо Алексей, я старалась.
Елена говорит
Спасибо, что ещё раз напомнили о том, что питание должно быть правильным, в противном случае страдает наш организм и наше здоровье в целом.Полностью согласна с вами, что засоряем мы свой организм сами, употребляю нездоровые продукты питания.
Людмила говорит
К сожалению это так Елена.
Лада говорит
Правильное питание – залог здоровья. Вроде бы все мы об этом знаем, но постоянно что-то делаем не так. Иногда – на бегу, иногда – с плохим настроением, или съедаем что-то не то… Спасибо, Людмила, за напоминание.
Людмила говорит
И вам спасибо Лада!
Ольга Смирнова говорит
Очень хорошую тему вы затронули. Правильное питание – не только, что едим, но и как.
Елена говорит
Согласна, что от правильного питания во многом зависит наше здоровье. Но часто мы забываем это, употребляя в пищу вредные продукты. Спасибо за полезную информацию.
Нина говорит
Правильное питание-это залог нашего здоровья. В стремительном ритме жизни мы порой об этом забываем. Спасибо за то, что такая статья как Ваша заставляет обратить на это факт особое внимание.
Алёна Кравченко говорит
Правильное питание – залог здоровья, не всем правда, удается придерживаться правильного питания, не всем….)))
Вера говорит
Всё так по здоровому питанию. Это выбор каждого.
Очищение нужно начинать с печени, затем чистим тонкий кишечник и уж потом, непременно, толстый. Никак не наоборот.
Олли говорит
Вы совершенно правы. К тому же при правильном питании не нужны никакие диеты, в них просто нет необходимости.
Светлана Барабаш говорит
Людмила, спасибо, напомнили еще и еще раз о прописных истинах, что правильное питание -залог здоровья и хорошего самочувствия. Очень сложно иногда отказаться от чего-то вкусненького и сладенького, но когда начинаешь понимать, что третье съеденное пироженко никакой пользы не принесет, то останавливаешь себя. Здоровое питание, спорт – это основа нашего хорошего внешнего вида и внутреннего самочувствия
Анна говорит
Есть чёткие формулы, как зная свой вес, подсчитать, сколько тебе в день нужно съедать белков, углеводов и жиров.
Дело, конечно, не простое. Но если это сделать, то можно правильно сбалансировать свой рацион питания.
Алена говорит
Хорошая статья и полезная информация о правильном питание. Так-как это залог нашего хорошего самочувствия и внешнего вида. Питайтесь правильно!
Татьяна говорит
Продолжительность жизни зависит не только от того, какие блюда мы выбираем, но и от того, как мы их готовим. Необыкновенную пользу принесет организму пища, приготовленная в мультиварке. Я давно ей приобрела и ежедневно готовлю полезную еду. Но, хочу предупредить, что чаша для мультиварки должна быть из нержавеющей стали. К моей мультиварки Panasonic их не было, но я купила отдельно такую чашу и теперь нарадоваться не могу.
Йорданка говорит
Спосибо Людмила. Статья очень полезна
Александр говорит
Отличные советы. Согласен с вами, правильное питание – это прежде всего здоровая пища. Я всегда стараюсь кушать, как можно больше овощей и фруктов в сыром виде. И всем советую это делать.