Боль в коленях, у кого есть эта проблема, знают что это такое. Причины таких болей могут быть самые разные. Это может быть от заболевания, а может и после травмы. Колени могут болеть по разным причинам.
Пока наши колени служат нам исправно, мы не задумываемся, а ведь этот сустав самый уязвимый, который легко угробить. Но когда это произошло, помощь нужна обязательно. При болях в колене можно помочь. Существует много самых разных способов лечения.
Как можно самому себе оказать помощь при обострении и какими средствами. К врачу обращаться надо обязательно, вопрос когда? Об этом тоже читайте в статье. В случае травмы что нужно срочно сделать. Как могут помочь народные средства и травы.
Боль в колене
Мы не думаем о коленях пока они нам исправно служат. Изо дня в день мы ходим, прыгаем, бегаем, сгибаем и становимся на колени. Мы даже не задумываемся что колено – это один из самых сложных суставов в нашем теле.
Хочу сказать вам что коленный сустав более уязвим, так как меньше защищен как например тазобедренный, потому что он другой формы. Тазобедренный сустав шарообразный, спрятанный в суставной впадине.
Боль в колене бывает по разным причинам. К врачу надо обращаться в любом случае, иначе последствия могут быть самые разные. Если колено болит по причине заболевания, это одна причина. После травмы другая.
У меня боль в колене из за травмы. Не повторяйте моей ошибки. Когда я его выбила, к врачу не пошла. Боль была сильная и отек сделал мое колено подушкой. Теперь время упущено и у меня с коленом проблемы.
Боли в коленях причины
В основном причиной боли в коленях является воспаление. По каким причинам может воспалится коленный сустав. И так боли в коленях причины перегрузки сустава.
Перегрузка сустава в результате:
- значительные однотипные движения
- при занятиях спортом
- при физической работе
- при травмах
К тому же частенько воспаляются коленные суставы при:
- переохлаждении
- инфицировании вирусами
Болят колени как помочь
Как помочь при болях в коленях:
1. Тепло улучшает кровообращение и помогает уменьшить боль. Холод помогает воспаленный сустав успокоить и обезболить. Намочите полотенце в холодной или горячей воде, отожмите и сделайте компресс.
2. Можно делать компресс из теплого растопленного пчелиного воска на десять минут. Или же можете пчелиный воск заменить парафином. Когда воск или парафин остывает, его можно легко удалить и использовать во второй раз.
3. Тепло одевайтесь.
4. По лестнице нужно двигаться так: сначала делайте шаг здоровой ногой – это когда вы идете вверх. Когда идете вниз — вперед ставьте больную ногу.
5. Нужно найти болевую точку. Такая точка есть на бедре, она провоцирует синдром слабого колена. От верхушки колена, по передней поверхности бедра на восемь сантиметров двигайте руку прямо вверх.
Затем сдвиньте ее на пять десять сантиметров внутрь. Надавите сильно подушечкой большого пальца и держите до тех пор, пока вы не почувствуете что напряжение в мышцах уходит.
6. Очень полезна дыхательная гимнастика. Научитесь медленно дышать. Потому как боль в суставах усиливается при глубоком или слишком частом дыхании.
7. Пейте имбирный чай ежедневно.
Как готовится такой чай: залейте двумя стаканами кипятка две чайные ложки молотого имбиря.
Болят колени что делать
- исключите или уменьшите потребление алкоголя
- увеличивает нагрузку на суставы лишний вес, поэтому не набирайте его
- исключите из рациона питания птицу, горох и бобы, печень. Эти продукты содержат в себе пурины в большом количестве
- ешьте жареную или печеную рыбу не меньше двух раз в неделю. Ежедневно употребляйте омега-3 три пять грамм, или рыбу (тунец, лосось) от девяносто, до сто пятидесяти грамм
- очень важно сбалансированное питание, ешьте фрукты и овощи до пяти раз в день
- из овощей и фруктов пейте соки
- обязательно нужно заниматься физкультурой, но не перегружаться
- очень полезно плавание. В воде боль уменьшается и увеличивается подвижность суставов. Вода в бассейне должна быть не менее двадцати семи градусов. Старайтесь чтобы ваши суставы небыли долго неподвижны
Когда надо обращаться к врачу:
Вы услышали щелчок при резком движении и почувствовали боль. Колено на следующий день опухло. Чувствительность повышенная и боль, изменился цвет кожи и потеря подвижности. Что могло произойти: разрыв связки или мениска, отрыв хряща.
В случае травмы, что необходимо сделать:
Положите на колено лед и обратитесь к врачу.
Лечение колена народными средствами
Вишня обыкновенная. Вишня отличный источник проантоцианидинов, которые снимают с суставов воспаление.
Имбирь аптечный. Принимайте от одной и до трех чайных ложек имбиря. Измельчите их и употребляйте. Такой способ уменьшит отеки и облегчит боли.
Крапива двудомная. Эта травка благотворно влияет на гормональную систему и очень хорошо помогает костям удерживать кальций. Она очень важна для суставов, костей и вообще для всего организма.
Одуванчик лекарственный. Пейте отвар из этого растения, он очень полезен при артрите. В один литр воды положите два три корня одуванчика и поставьте кипятить в закрытой посуде около часа. Пейте перед едой три раза в день по одному стакану.
Тимьян ползучий. Пейте чай из тимьяна при обострении артрита из за стресса.
Черника. Это растение является источником сильнодействующих антиоксидантов.
Эхинацея. При повреждении соединительной ткани эта трава хорошо помогает. Нужно приготовить настойку, или купить в аптеке и пить ежедневно по пятнадцать миллилитров пока не пройдет боль и отек.
Эфирные масла лаванды и ромашки. Ванны с этими маслами уменьшают воспаление. Капайте в воду по две капли лавандового масла. При сильной боли добавляйте еще по две капли масла римской ромашки или чайного дерева.
Есть еще очень много растений, ягод и фруктов, которые снимают воспаления, отеки, обезболивают, лечат колени и вообще все суставы. В статье я дала лишь несколько рецептов. Пусть они вам принесут пользу и помогут.
Будьте здоровы и счастливы.
Очень актуальная тема, потому что боли в колене могут возникнуть в любом возрасте и по разным причинам. Нужно знать, что в этом случае делать. Хорошие советы!
Спасибо Жана и вы очень даже правы.
Довольно нежный сустав и на него преподает большая нагрузка. В случае чего пока спасает ежедневная разминка и самомассаж.
Обязательно надо коленки свои беречь, тоесть правильно следить за ними.
Советы отличные, по себе знаю, что значить коленная боль.
Тогда вы меня не понимаете.
Тоже выбивала коленную чашечку, сама вправила ее, наложила эластичный бинт и не пошла к врачу…..
Прошло много лет, коленный сустав постоянно напоминает о себе, спасаюсь упражнениями, и натирками.
А я свою выбитую коленную чашечку вправила нечаянно. До этого случая колено мое гнулось плохо и болело, а тут я встала ногами на стул, а когда слазила с него, опустила вниз не больную ногу, а здоровую. Перепутала, а нога с больной коленкой в результате согнулась. Вы не представляете какая была боль! мне стало так плохо, от боли затошнило и потемнело в глазах. После этого нога хорошо гнется в колене, правда всеравно побаливает, но стало легче.
эх, молодо-зелено… у меня тоже была травма колена, правда я ходила к травмотологу, но увы… у меня сложные отношения с традиционным лечением, приходится справляться “восточными” методами, в моем случае аппарат специальный по методу иглоукалывания
Я тоже лечусь народными средствами.
У меня тоже была такая проблема. Мази не помогали. Помогли пиявки и зарядка (полуприседания) по Г. Малахову.
У вас другая проблема, о пиявках ничего не знаю.
Очень полезная информация. У меня у мамы болят колени. Познакомлю её с Вашими рекомендациями.
Буду очень рада Маргарита! пусть вашей маме данные рекомендации помогут.
У меня долго болело колено после удара. Никак не хотело проходить. Помогла, как я не сомневалась, магнитотерапия.
К меня тоже одно время побаливали колени. стала делать физические упражнения и боль прошла, думаю, что это было связано с малоподвижным образом жизни.
Такое тоже бывает.
Хорошие советы, многим они пригодятся!!!
Спасибо Оля!
Да, коленки – часто болят, особенно после нагрузки на беговой дорожке). Изучу и попробую применить более пристально ваши советы. Спасибо.
Изучайте Оля и пусть они вам помогут.
Хорошие советы, нужно маме подсказать, она как-то жаловалась на боль в коленях. Но это действительно не шутки.
Спасибо! да действительно проблемы с коленом это не шутки.
И все же без беседы с врачом. с народными средствами лучше не экспериментировать, иначе можно навредить себе. Напрасно вы не указываете противопоказания для приема трав, ведь имбирь противопоказан гипертоникам, а крапива сгущает кровь, что при склонности к тромбозам небезопасно… Надеюсь, без обид.
Боль в коленном суставе сейчас встречается у многих людей. Очень полезные советы, поставлю в закладки.
У меня при всех болях в суставах помогает мануальная терапия. Повернешься как следует, хруснет и всё, боли нет. Вот с коленом последнее время никак не проходит этот. Раньше получалось хруснуть при разминке, а сейчас нет…
Для меня стало сюрпризом, что мой любимый имбирь помогает лечить больные колени. С этой проблемой мучаюсь уже несколько лет, с тех пор, как перегрузила колени во время занятий спортом. Спасибо за советы, обязательно к ним прислушаюсь (особенно к тому пункту, где сказано употреблять побольше имбиря ;)).
Однажды я сильно ударилась коленом об угол стола. Боль периодически меня беспокоила долгое время пока я не взялась лечить колено прибором “Алмаг” и компрессами из настойки золотого уса. Через месяц боли как не бывало.
У нас в семье эта проблема тоже имеется, даже у детей. А все потому – что по наследству ревматизм передался. Как погода меняется, так колени и ниже все болит… За ваши советы большое спасибо, попробуем что-то применить.
Очень полезная статья…Взяла для себя на заметку ваши советы…Будем пробовать использовать…С уважением, Анна.