Здравствуйте дорогие читатели! Наше здоровье является важным компонентом комфортной жизни. Нам всегда необходимо стремится сохранять полноценную жизнь, которой никогда не будет если не следить за своим здоровьем.
Нашего зрения касается это не в последнюю очередь. Особенно в последнее время нагрузка на глаза увеличилась. Появляются боли, покраснения, мешки и много другое. Из статьи вы узнаете как ухаживать за глазами.
Чтобы сохранить бесценный дар «зрение» на долгие годы, нужно знать что может разрушить глаза. Какие болезни глаз может вызвать неправильное обращение с ними. Как снять воспаление, какие витамины нужны глазам.
Как ухаживать за глазами
Что в первую очередь влияет очень плохо на глаза – нагрузки, которые ведут к болям, покраснению, отекам, мешкам, синякам и дальше к более серьезным проблемам, которые могут привести к ухудшению, а то и потере зрения.
Как же нам сохранить этот бесценный дар Бога на долгие годы?
- правильное питание - (как ни странно, но надо обязательно начать с питания – как и что мы едим). Очень важно чтобы в рационе питания было достаточное количество витамина А. Очень полезна для глаз свекла и цитрусовые. Необходимо для зрения есть чернику регулярно.
- Зарядка по утрам – нужно делать обязательно специальные упражнения для глаз чтобы укрепить глазные мышцы. Они снимут напряжение, улучшат кровообращение в глазах. Упражнения совсем не сложные.
Вот эти упражнения:
1. Посмотрите на предмет который лежит рядом, затем переведите взгляд на точку вдалеке и снова на предмет, лежащий рядом (10-15 раз).
2. Следующее упражнение так же не сложное. Не поворачивая головы поводите глазами вверх и вниз, затем справа налево и наоборот. Потом проделайте круговые движения глазами и в конце поморгайте плотно закрывая глаза.
Если вас волнует тема как ухаживать за глазами, используйте эти советы и вы убедитесь что им становится легче. Делать упражнения надо регулярно – это очень важное условие.
Здоровый образ жизни - это немаловажно чтобы сохранить хорошее зрение.
Очень важна корректировка – что это значит? Если у вас уже нарушено зрение, очки нужно подбирать только при помощи врача. Ухудшить зрение может прищуривание – это когда вам надо носить очки, а вы стесняетесь и не носите их. Начинаете прищуриваться чтобы видеть лучше и зрению делаете только хуже.
Покраснение глаз
Почему бывает покраснение глаз. Причин на самом деле великое множество. Наверное нет ни одного человека у которого не было бы этой проблемы. Это может быть из за какой то болезни. Поэтому если глаза краснеют очень часто, нужно обязательно обследоваться.
По каким причинам может быть покраснение глаз:
- недосыпание
- конъюнктивит
- блефарит
- глаукома
- язвы роговицы глаза
- травмы глаз
- беременность или при перенапряжении во время родов
- кашель, простуда
- злоупотребление алкоголем
- косметика
- контактные линзы или неправильно подобранные очки
- попадание инородных предметов, пыль, чистящие средства, вода
- недостаточное освещение рабочего места или при перенапряжении зрения
Ну и конечно покраснение глаз бывает при очень многих глазных болезнях таких как: склерит, кератит, увеит, астенопия, астигматизм и так далее.
Синяки под глазами
Иногда синяки под глазами бывают у людей на протяжении всей жизни. Иногда они ярко выражены, иногда на много бледнее. Все зависит от сосудов, которые расположены под глазами.
Синяки под глазами бывают от удара в переносицу или в глаз. Повреждаются стенки сосудов из за этого и появляется синяк. Чтобы уменьшить его, надо сразу приложить холод.
Появление синяков под глазами может вызвать нагрузка на глаза при долгом просиживании за компьютером, телевизором, или любыми другими нагрузками на глаза.
С возрастом сосуды становятся хрупче. В основном такое случается у женщин старше сорока лет. Угасают половые функции, гормональный сбой в организме и ухудшается состояние кожи.
Но это еще не все, страдают нижние веки из за недостаточности в мочеполовой системе. Синяки под глазами могут говорить об острой почечной недостаточности. И это еще не все.
Синяки под глазами могут быть при:
- болезни сердца и сосудов
- при недостатке гормона (вазопрессин), который вырабатывают надпочечники
- купероз – это когда капилляры расширяются и образуют сеточку
- наследственная предрасположенность
- болезни, вызванные бактериями и вирусами
- в глазной впадине ухудшается венозный отток
И еще очень много других причин по которым могут быть синяки под глазами. Болезни в этом играют не последнюю роль. Поэтому обязательно сходите к врачу. Потому что если вы не знаете появление синяков у вам под глазами, нужно обязательно пройти обследование.
Мешки под глазами
Ни что так не портит внешность как мешки под глазами. Особенно если они у женщины или молодой девушки. Что тут скажешь, о какой красоте тогда можно говорить! Они могут появится один раз, а могут появляться ежедневно из за скопления жидкости.
Если мешки под глазами связаны с жировым разрастанием, происходит натяжение глазной перегородки. В результате она выходит за пределы глазницы тем самым образуя мешки.
Какие причины еще могут провоцировать появление мешков под глазами:
- наследственность
- алкоголь, наркотики
- при переизбытке соли в организме
- при различных болезнях почек, аллергии, эндокринных болезней, инфекций и т.д.
- возраст
- переутомление, стресс, плохая экология, недостаток свежего воздуха
Неважно по какой причине появились мешки под глазами. Если они присутствуют долгое время, постепенно усилится пигментация век. Как бороться с этой проблемой? Для начала установите причину, без этого вы не избавитесь от мешков под глазами.
Круги под глазами
Очень тонкая и нежная кожа у нас вокруг глаз. И круги под глазами могут о многом рассказать. Если это не патология, все равно они придают лицу усталый и измученный вид.
Чтобы разобраться в причинах появления кругов под глазами, будет совсем не лишним обратится к врачу и обследоваться.
Из за чего могут быть круги под глазами:
- из за недостатка кислорода в тканях
- при нервном перенапряжении и стрессе
- при быстрой потере в весе
- из за злоупотребления курения и алкоголя
- из за заболеваний внутренних органов
- из за употребления кофе в больших количествах
- из за нарушения обмена в тканях (недостаток влаги, отеки вокруг глаз)
Какими бывают круги под глазами:
- синие круги вокруг глаз
- желтые круги под глазами
- коричневые круги
- красные круги под глазами
- белые круги
Чем устранить круги под глазами:
- после установления причины возможно медикаментозное лечение прописанное врачом
- при помощи народных средств
- профилактическими действиями
- косметологическими
Отеки под глазами
Каждая девушка или женщина наверняка сталкивалась с этой проблемой. Давайте почитаем почему бывают отеки под глазами. Чаще всего они появляются у людей более старшего поколения, где то лет так после сорока.
С этого возраста организм не справляется с обменными процессами, выводом жировой ткани или воды. Существует множество способов убрать отеки под глазами.
Хочу предложить вам народные средства, при помощи которых можно избавится от отеков под глазами.
Рецепты:
Сырой картофель – нарежьте его кружочками и положите на несколько минут в холодильник. Потом положите на глаза и отеки под глазами за короткое время спадут. Если понадобится, меняйте теплые картофельные кружки на холодные.
Кисломолочные продукты – красноту и опухоль могут помочь убрать кисломолочные продукты. В холодное молоко опустите ватные диски и положите их на глаза минут на пятнадцать двадцать. Этот способ хорошо снимает отек даже после поздней вечеринки.
Чайные пакетики – если у вас появились мешки под глазами из за сильного удара, смочите чайные пакетики в холодной воде и поставьте их на некоторое время в холодильник. Потом положите на несколько минут на глаза.
Обычный белок – сильные отеки под глазами можно убрать при помощи белка. Нужно взбить белок из двух охлажденных яиц, нанести на отеки и оставить так до высыхания.
Ледяная вода – отеки под глазами можно убрать при помощи ледяной воды и ложек из нержавеющей стали. Поместите в ледяную воду ложки и по очереди прикладывайте их к отекам. При нагревании ложку меняйте.
Витамины для глаз
Витамины для зрения нужны всем без исключения. Сегодня очень сложно сохранить зрение из за долгой работы перед ярким монитором компьютера. Долгие просиживания у телевизора и так далее. Поэтому витамины для глаз очень важны для зрения.
Какие витамины нужны нашим глазам:
Лютеин. Большинство специалистов считает что препараты, в которых Лютеин содержится, являются очень полезными и эффективными для улучшения зрения чем все остальные витамины.
Цинк. Если цинка недостаточно в организме, ухудшается усвоение глюкозы хрусталиками глаза. Из за этого увеличивается риск развития катаракты.
Витамин А. Из за нехватки витамина А в организме идет нарушение цветовосприятия. То есть теряется возможность видеть предметы в темноте и сумерках.
Витамин С. Из за нехватки аскорбиновой кислоты страдает структура тканей всего глаза. Ослабевают сосудистые стенки и мышцы, которые отвечают за движение глазного яблока. Ослабевает и падает зрение.
Витамины группы В.
- витамин В1 помогает правильно работать нервным путям глаза. Ешьте молочные продукты, почки и печень говядины и выпечку из пшеничной муки.
- витамин В2 из за нехватки этого витамина развивается светобоязнь, блефарит и конъюнктивит. Ешьте больше зеленых овощей, молочных продуктов и яиц.
- витамин В6 из за недостатка в организме этого витамина непроизвольно начинают дергаться веки глаз. Его много в молочных продуктах, яйцах, фруктах, овощах, мясе и рыбе.
- витамин В12 этот витамин очень важен для восстановления нормального кровоснабжения в тканях глаз. Он содержится в рыбе, яйцах, печени и молочных продуктах.
Если вы не знаете как правильно выбрать витамины для улучшения зрения, обратитесь к специалисту. Если вы будете принимать медикаменты по своему усмотрению, Вы не только не поможете вашему зрению, но еще и нанесете вред.
Здоровье – это очень важный компонент комфортной жизни. Стремится сохранять себя в здравии надо всегда. Зрение в этом занимает далеко не последнюю очередь. Особенно в последние годы нас преследует сильная нагрузка на глаза. Только от нас зависит как правильно ухаживать за глазами и сохранять зрение.
Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.
Будьте здоровы и счастливы.
Ольга Коновалова говорит
Не стоит волноваться, Людмила, статья получилась интересной и очень полезной. Молодость – это в первую очередь здоровье, и Ваши советы очень полезны, а второе, молодость – это состояние души, и чем больше позитива вокруг тебя, радости и счастья, человек на долгие годы остается молодым!!!!
Людмила говорит
Спасибо Ольга.
Анна говорит
Не зря говорят, что семейная счастливая жизнь делает человека долгожителем. а вот не счастливая … Но не буду говорить о плохом.
Людмила говорит
Да Аня о плохом лучше не говорить и не думать.
Ирина Гончарова говорит
Мне было очень трудно научиться пить воду. Вот не лезла она в меня, и всё тут! А как стала на велосипеде кататься, так все нормы сразу и перекрыла.
В жаркие летние набирала с собой по три термоса теплой воды. Целый день в парке гуляла, с малышом нянчилась.
За это лето и вовсе к воде привыкла. Встаю утром, первым делом водички 500-700 мл грею. Полезно пить 40-45 градусную. Ну хотя бы не менее 36-37, чтобы организм не тратил зря энергию на подогрев.
Людмила говорит
Вы пишите Ирина что не хотелось пить воду, у моей коллеги такая же проблема. Она не пьет воду вообще. Я как то пыталась ее приучить, налью ей стакан воды, выпьет. Конечно сам человек, тем более взрослый должен знать об этом и пить воду.
Ирина говорит
Спасибо за такую содержательную статью, столько много полезных советов, чтобы подольше сохранить свою молодость и красоту. И главное все советы доступны, главное не лениться ухаживать за собой.
Вера говорит
Отличная статья! Многие рекомендации были “благополучно” забыты мной, а некоторые и вовсе впервые открыты. Ещё ко всему этому прибавить энергетическую практику Внутренней Улыбки, тогда наши женщины всегда будут молоды и красивы вечно! Благодарю!
Людмила говорит
Я очень рада Вера что вам статья понравилась.
елена говорит
Статья, действительно, содержательная и многим полезна. Есть, над чем задуматься, чтобы принять необходимые меры для своего здоровья.
Людмила говорит
Спасибо Елена.
Лара говорит
Советы полезные, конечно, если следовать большинству из них, можно будет дольше оставаться здоровой и молодой, только не лениться!
Людмила говорит
Ой как же это точно Лара, а ведь мы зачастую ленимся.
Незнакомка говорит
Воду, желательно с медом и лимонным соком, нужно пить натощак ежедневно и в течение дня стараться выпивать положенную норму. Иначе и кожа и волосы с ногтями сразу же напомнят о недостатке волы признаками обезвоживания.. Травы использую, но не собираю. У нс хорошая травяная аптека, где всегда можно купить сбор нужных трав, причем свежий.
Людмила говорит
Здорово!
Мария говорит
Благодарю, за такую интересную и подробную статью. Очень много полезных и нужных советов, Вы описали. Поделюсь с друзьями в соцсетях, пусть тоже узнают как ухаживать за собой, чтобы сохранить молодость и здоровье.
Ксенья Юрьевна говорит
Мне Вера все советы знакомы, согласна почти со всеми и следую им без напряжения, по привычке. Кроме спринцевания, этого не делаю и считаю не нужным. Если есть какие-то непорядки в этой сфере, иногда, то сейчас существуют лечебные прокладки китайские, которые женскую сферу приводят в порядок, довольно быстро.
Людмила говорит
Ксения Юрьевна я Людмила
Vasiliy говорит
Классные очень подробные рекомендации, для любой женщины просто находка!
Людмила говорит
Спасибо Василий.
natabul говорит
В одной статье охвачены практически все рекомендации для того,чтобы как можно дольше оставаться молодыми,здоровыми и красивыми.
Людмила говорит
Спасибо.
Наталья говорит
Воду надо пить натощак с утра. После этого полчаса не есть. Проделывайте это, и у вас будет хороший желудок
Людмила говорит
Я каждое утро пью натощак 300 грамм воды, так надо, затем за пол часа до завтрака. Эта схема дана специалистами.Вы можете почитать об этом в моей электронной книге. Вы знаете очень помогает Основательно чистит желудок и кишечник.
Анна говорит
Правильное питание, спорт, много радости – вот так нужно жить, чтобы стать долгожителем.
Laralaram говорит
очень обширная статья! Не знаю, реально ли, все выполнять – но будем стремиться…
Людмила говорит
Вы знаете очень даже реально.
Laralaram говорит
кое-что легко выполнять, а кое-что требует времени и усилий… много всего, как бы успеть
Людмила говорит
Начните с чего нибудь, а остальное подключится само собой
Александра Полина говорит
Полезный советы, и чем старше становишься, тем серьезнее надо относиться к своему здоровью! Спасибо за статью!
Людмила говорит
Вы правы Александра и спасибо вам.
Светлана говорит
Вы правы, люди, ведущие здоровый образ жизни живут на 15 лет дольше своих сверстников.
Алевтина говорит
Всё разложено по полочкам, понятно и просто, только соблюдай. А так хочется как можно дольше оставаться молодой.
Хуторная Елена говорит
Хорошие советы и рекомендации по тому, как сохранить молодость и здоровье. Стоит взять на вооружение хотя бы часть из них, что, в общем-то, мы и стараемся делать. Здоровье это вообще едва ли не главный наш ресурс.
Светлана говорит
Сколько дельных советов для сохранения нашего здоровья и красоты, спасибо!
Анна говорит
Все важно в жизни. И отдых, и питание, и физические упражнения. Но больше всего для долголетия нужны счастье и крепкое здоровье.
И многое для долголетия мы можем сделать сами, своими руками
Анна говорит
Было время, когда Наталья Толстая жила в Ростове. Мы иногда с нею встречались. Мой муж помогал продвижению её деловой активности, или бизнес, как экстрасенса.
Потом, уже живя в Москве, она приезжала в Ростов. Приходила к нам в гости. Я бывала у неё в московской квартире. Не могу сказать, что мы были друзьями, но точно – хорошими знакомыми. В какой-то момент жизнь нас развела в разные стороны. Сначала общались в соц.сетях часто, а потом все реже и реже.
Приятно видеть, как люди, с которыми ты когда-то общался, смогли стать известными.