Здравствуйте дорогие друзья и гости блога. Если вы зашли на страницу, значит вам интересно и я этому очень рада. В сегодняшней статье разговор пойдет о йоде. О его полезных, лечебных и жизненно необходимых свойствах.
Мы все знаем что из за нехватки йода в организме начинаются заболевания щитовидной железы. Эта проблема существовала всегда, сколько бы ни жил человек на Земле. Еще в древних рукописях и рисунках рассказывается об увеличенных шеях.
Древние художники рисовали людей с огромным зобом на шее. Считалось что больные с увеличенной на рисунке шее, которые были изображены с детскими игрушками, это означало что у человека слабоумие.
Оказывается если у ребенка недостаток йода, последствия связаны именно с слабоумием из за которого ребенок отстает в развитии. В младенчестве вообще увеличивается смертность.
Еще в 1854 году было известно что из за нехватки йода начинаются заболевания щитовидной железы. Французский ученый Шатен доказал в своих исследованиях что заболевания щитовидной железы напрямую связаны с нехваткой йода в еде, воде и даже воздухе.
В статье я постараюсь рассказать вам как можно понятней и доступней лечится йодом. Расскажу вам о самом йоде, о его полезных и лечебных свойствах. Прочитав статью я надеюсь вы найдете для себя нужные советы и рецепты.
Недостаток йода
Нас всех я думаю уже не удивляет что медики все чаще заявляют о том, что люди все чаще не до получают йод естественным путем. По статистике на Земле каждый шестой человек испытывает недостаток йода в организме.
<p”>Все это потому, что продукты, которыми мы питаемся не содержат в себе достаточное количество белков и не просто белков, а полноценных. Нехватка витаминов А и С так же играют важную роль.
Из за недостатка йода происходит нарушение обменных процессов и начинает расти зоб. Человек, у которого начинает расти зоб, очень быстро поправляется. Ухудшается память, чувствуются постоянные головные боли.
Слабнет иммунная система, нарушается сон. Вечером не может уснуть, а днем постоянно хочется спать. Так же человек, у которого увеличен зоб подвержен депрессиям.
Врачи имеют в виду не только еду в которой недостаточно йода. Они имеют в виду воду и воздух. Конечно в продуктах питания самый большой процент йода. Если в воде и воздухе десять процентов йода, то через еду мы получаем до девяносто процентов.
В каких продуктах питания наибольший процент йода: хурма, финики, черноплодная рябина, смородина, чернослив, яблоки, вишня, огурцы, картофель, свекла, капуста, редька помидоры, лук, чеснок.
В мясе, твороге, в желтке яйца так же много содержится йода. Йод просто жизненно необходим нам. Недостаток йода в нашем организме ведет к дисбалансу в щитовидной железе.
Из за недостатка йода наша щитовидная железа конечно продолжает работать, но наступает серьезный дисбаланс, начинается заболевание щитовидной железы. Кто не хочет иметь проблему с щитовидной железой, стараются себя обезопасить.
Предупреждение:
Люди начинают принимать препараты в которых содержится йод. Конечно не все знают, или помнят что принятие такого йода не всегда безопасно. Если вы не хотите навредить себе, вы должны научится правильно разбираться в этих препаратах. Обязательно нужно знать суточную дозу йода.
Суточная потребность йода для каждого возраста разная. Например грудным детям требуется всего пятьдесят мкг, детям от двух и до шести лет девяносто мкг, от семи и до двенадцати сто двадцать мкг, взрослым сто пятьдесят мкг. Беременные и кормящие матери должны поглощать в сутки йода до двухсот мкг.
При недостатке йода происходят гормональные нарушения, которые не всегда заметны сразу. Начать свое увеличение зоб может в любом возрасте. Как только начнется недостаток йода в организме.
В чем причина зобной эпидемии? Если лет так двадцать-тридцать назад была распространена йодная профилактика, когда как сейчас это не делается. Мы сами должны стараться употреблять пищу насыщенную йодом (мясо, рыба морская, молоко).
Недостаток йода провоцирует раздражение, упадочное настроение, сонливость, вялость, забывчивость. Может подниматься давление, начать болеть голова, реакция на стресс, даже погода действует на нервы.
Недостаток йода при кардиологических проявлениях на много серьезней. Бесполезно лечится диетой и лекарствами. При аритмии даже специальные препараты не дают положенного эффекта. Аритмию и другие сердечные заболевания можно лечить так.
При анемии, недостаток йода снижает гемоглобин в крови. Из за этого приходит целый ряд других заболеваний. Недостаток йода при остеохондрозе: болят мышцы, слабость, радикулит как грудной, так и поясничный. Традиционное лечение не очень эффективно. Остеохондроз можно лечить таким способом: «Народные средства лечения болезней и советы целителей»
Недостаток йода в гинекологии которую можно лечить таким способом: «лечебные свойства лаврового листа». Нарушается менструальный цикл, иногда месячные не приходят вообще. Если вовремя не начать лечится, это может оказать негативное действие на беременность, токсикоз.
Из за недостатка йода и увеличении щитовидной железы может быть бесплодие, преждевременные роды, мастопатия. Нарушается иммунная система. Слабеют бронхи и легкие.
Если люди живут в регионах где дефицит йода, особенно это касается женщин, происходит нарушение детородных функций. Часто у женщин наступает бесплодие. Старшее поколение страдает из за нехватки йода чаще всего.
Йодопрофилактика:
Йодопрофилактика обязательно нужна. Ее можно делать как индивидуально, так и массово. Во первых ешьте больше продуктов содержащих йод. Используйте йодированную соль ежедневная норма которой должна быть пять-десять грамм.
Такое количество соли содержит в себе сто пятьдесят-двести мкг йода. Конечно сложно делать массовую йодопрофилактику. Потому что норма йода у каждого человека разная. Все зависит от веса и роста человека.
Есть люди, которым йод противопоказан, но к сожалению не все это знают. Поэтому прежде чем начать такую профилактику, проконсультируйтесь со специалистом. Поэтому вместо массовой профилактики, делят на группы и тогда определяют в каком количестве человек должен получать йод.
Люди, входящие в группы повышенного риска должны получать йодосодержащие препараты. К этим группам относятся дети, подростки, беременные и кормящие женщины. Грудные дети получают йод с молоком матери. Это значит кормящая мать должна обязательно следить за своим питанием, особенно содержащим йод.
Предупреждение:
Будьте осторожны с настойкой йода на спирту. Дело в том, что такая настойка содержит в себе очень высокий концентрат йода. В одной капле такой настойки содержится полумесячная доза йода. Поэтому можно спровоцировать много тяжелых заболеваний.
Если вы не хотите навредить себе, прежде чем вы приступите к йодопрофилактике, обязательно посоветуйтесь и согласуйте с лечащим врачом.
Продукты богатые йодом
В каких продуктах содержится больше всего йода. Очень богата органическим йодом морская капуста. Такой капусты в сутки нужно употреблять двести грамм, в этом случае вы получите суточную дозу.
Употребляйте йодированное молоко, яйца и хлеб. Продукты богатые йодом такие как морская рыба. В ней содержится большой процент йода. Подсчитали что в соленой селедке содержится около 77 мкг йода.
В минтае и хеке его еще больше, до ста пятидесяти мкг. В треске, камбале, зубатке, горбуше и кете йода немного меньше (60 мкг). В овощах йод тоже присутствует. Особенно богаты йодом такие продукты как свекла, салат, капуста, картофель и морковь.
Фрукты такие как хурма, слива, виноград и яблоки тоже содержат йод. Небольшое количество йода содержится в молочных продуктах таких как молоко, творог, сыр. В таких крупах как гречневая и пшенная. Так же съедать пять яблочных зерен, только их обязательно нужно тщательно пережевывать, вы получите суточную норму йода.
Если вы хотите приготовить мясо или рыбу, не доводите эти продукты до сильного кипения, так как в этом случае ваше мясо и рыба потеряют йод на половину. Фрукты и овощи так же потеряют йод на тридцать процентов, а молоко на двадцать пять процентов.
Если по каким то причинам в вашем организме не хватает йода и продукты которые вы употребляете содержат мало йода, в таком случае вы можете употреблять йодосодержащие препараты.
Передозировка йода
Как при нехватке, так же и при передозировке йода, организм может серьезно пострадать. Могут случится очень серьезные заболевания. Вот например если вы купите в аптеке спиртовой раствор йода, начнете его принимать и примите чуть больше положенного, может начаться отек горла или легких.
Начнется затрудненное дыхание, появится насморк, жажда. Может быть реакция на аллергию, такая например как: рвота с кровью, тошнота, бывает смертельный исход. Медицинская помощь в таких случаях необходима срочно.
При передозировке йода первое, что нужно сделать это промыть желудок не просто водой, а пятипроцентным раствором тиосульфата натрия. Потом выпейте два стакана этого раствора и прополощите им горло.
Если у вас не будет под рукой этого раствора, используйте такие народные средства как сырое яйцо, молоко, масло. Можно приготовить отвар из крахмала, или раствор из питьевой соды и угольные таблетки штук двадцать тридцать.
Предупреждение!
Не ждите ухудшения состояния здоровья пострадавшего передозировкой йода человека, сразу вызовите врача. Помните что абсолютно безвредные таблетки просто не существуют. Знайте что таблетки, которые содержат йод, даже самые безобидные, абсолютно по разному влияют на каждого человека.
Щитовидная железа
Заболевания щитовидной железы могут случатся не только при нехватке йода в организме, но и в переизбытке. Нужно учитывать то, что какие бы ни были заболевания щитовидной железы, они все имеют самые разные влияния на обмен веществ.
Щитовидная железа реагирует на конкретную местность где существует нехватка йода. Был такой врач Лежнев, который еще в 1904 году рассказал другим врачам о том, что в большей части России у людей есть большая проблема нехватки йода в организме.
Люди страдающие заболеваниями щитовидной железы должны питаться продуктами, которые содержат много витаминов. Нужно есть побольше молочных продуктов, которые содержат в себе полноценные белки, кальций и легкоусвояемые жиры.
Только будьте осторожны с продуктами, которые возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы. Такие продукты как крепкий мясной и рыбный бульоны, шоколад, крепкий чай, кофе, а так же еда в которой содержится острая приправа. Рыбу есть можно, но не много и в отварном виде.
Если у вас заболевание щитовидной железы такое, что вам нельзя употреблять продукты содержащие йод, вы должны знать что к ним относятся картофельные чипсы, попкорн, соленые орешки.
Много йода содержится в сливочном масле, мороженом, молоке, йогурте. Мясные копченые блюда, соленое мясо, колбасы, ветчина, бекон и т.д. Не желательна китайская и японская кухни.
Если вы будете помимо соблюдения назначений врача, еще будете следить за своим питанием и соблюдать необходимую диету, у вас есть шанс быстро улучшить результат выздоровления вашего заболевания.
Все мы знаем что щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые влияют на наш организм по многим направлениям. Щитовидная железа взаимосвязана с другими эндокринными железами. С такими например как половые, надпочечники. Во всем этом огромную роль играет обмен веществ.
Щитовидная железа помогает другим железам нормально реагировать на изменения как внутренней, так и внешней среды. Конечно нормальная выработка гормонов просто невозможна без йода, который должен поступать в организм в нужном количестве.
Очень надеюсь что смогла вам помочь.
Будьте здоровы.
Диана говорит
Поздравляю Вас со светлым праздником Воскресения! Пусть и дальше торжествует жизнь и силы света! Пусть в жизни общества и в личной жизни каждого будет меньше злобы и больше любви к ближнему, как учил нас Спаситель. Несмотря ни на что жизнь продолжается. Христос воскрес!
Анатолий говорит
Поздравляю с праздником Людмила с праздником Светлой Пасхи.
Проблемы с недостатком йода влекут за собой другие проблемы. У меня знакомая несколько раз в год пропивает препараты йода.
Людмила говорит
Я йодовые таблетки пью регулярно уже несколько лет.
Диляра говорит
Очень много нюансов, которые нужно учитывать. А вот то что в таких продуктах как капуста, редька и других много йода я не знала. Спасибо за информацию.
Lady Fox говорит
Хотя йод и полезен для организма, но как говорят – все хорошо в меру. Спасибо, что не забыли указать какие осложнения может вызвать передозировка йода, а то в основном пишут только о его пользе.
Людмила говорит
Всегда пожалуйста.
Laralaram говорит
Я питаюсь полноценно, и люблю также рыбу, думаю, что все у меня будет в порядке в этом плане, хотя в Германии недостаток йода, даже соль йодируют
Павел говорит
Каким же всё таки нужно быть осторожным со своим организмом, нужно везде искать золотую середину. Не думал что перебор с йодом может быть таким вредным. Хорошо что в статье есть чётки рекомендации применения этого жизненно необходимого вещества.
Алевтина говорит
После вторых родов,нарушился обмен веществ и мне поставили диагноз “диффузный зоб”.Долго пришлось принимать гормональный препарат,но со временем все нормализовалось.Сбалансированное питание,витамины и положительный жизненный настрой сыграли не малую роль в излечении.
Полезная статья,эту информацию должны знать все.
Людмила говорит
И от нервов многое тоже зависит, да вообще от многих факторов все зависит.
Марина говорит
Очень полезная статья,спасибо вам огромное!
Людмила говорит
Я очень рада Марина что вам понравилась статья.
Lidiya говорит
У дочери были проблемы со щитовидкой и как объяснил мне врач- у нас по всей России не хватает йода..
Рекомендую рецепт при недостатке йода: плоды физалиса (прокручиваем) + сахар- принимать по 1 ч.л 3 раза в день.
Людмила говорит
Спасибо за рецепт.
Тамара говорит
Проблемы со щитовидной железой не обошли меня стороной. Наблюдаюсь у эндокринолога. С большим внимание прочитала статью. Много новой информации, но прежде чем что -то применять посоветуюсь с врачом.
Людмила говорит
Обязательно Тамара нужно посоветоваться с врачом, я в статье так же об этом написала.
Ирина Зайцева говорит
Спасибо за все полезности. Очень понравилась статья ваша. Все тонкости надо обязательно знать и учитывать…
Людмила говорит
Я очень рада Ирина что вам понравилась статья.
Анна говорит
Вот всегда кричат о недостатке йода в организме и о том, как это плохо. Но ведь есть заболевание щитовидной железы, которое идет из-за избытка йода.
У моей сестры именно такая проблема.
Так что прежде, чем что-то пить что-то йодсодержащее, нужно узнать, надо или нет это делать. А то только навредишь себе.
Людмила говорит
Это точно Анна, об этом я тоже написала в статье.
Ольга Коновалова говорит
Спасибо за напоминание, Людмила! Все собираюсь проверить щитовидку… Чтобы потом жить спокойно.
Ирина говорит
Со щитовидкой нужно быть крайне осторожным, это не простое нарушение.Если неправильно лечить, можно очень навредить.
Vasiliy говорит
Йод действительно очень полезен, а вот перечень продуктов с йодом не знал. Спасибо, будем применять!
Светлана говорит
Список продуктов, содержащих йод, впечатлил, спасибо.
Елена говорит
статья что надо, у меня мама страдает проблемами щитовки, покажу ей вашу статью!
Natabul говорит
Лишний раз убеждаюсь,что питаться нужно разнообразно и тогда здоровье будет в порядке.
Vadar говорит
Йод является жизненно необходимым человеческому организму веществом. Но согласен с мнением Lady Fox – хорошо если все в меру.
Ольга говорит
Спасибо за советы и предостережения. Все же, стоит следить за питанием, оно должно быть не только правильным, но и сбалансированным.
Константин.Р говорит
Хорошо для профилактики пить зеленые коктейли с Спирулиной, и есть по больше морских,водных растении. В них и содержится йод