Здравствуйте дорогие читатели! Продолжим сегодня тему о голодании. На сколько оно важно и полезно для нашего здоровья. Главное начинать голодание надо правильно, а помогут это сделать специалисты.
Беспорядочное голодание от случая к случаю только навредит организму. Ведь в нем скопилось очень много ядов, которые если при помощи неправильного голодания останутся в организме, результат будет плачевный.
Из статьи вы узнаете как правильно голодать. Как оно делается ради здоровья. Какой вред будет здоровью если голодать не правильно. Есть ли у голодания своя методика и как выходить из голодания.
Правильное голодание
Не могу не обратится вновь к Полю Бреггу. Он дает очень хорошие советы, в которых советует держать свой организм в чистоте. Нет ни какой тайны в том, что благодаря болезням мы стареем. Плохими привычками мы наказываем себя сами.
Накапливаем в своем организме пищу, которую он не может переработать. Как отвечает Поль Брегг на вопрос в чем секрет здоровья и долголетия. «Очищайте ваш организм» говорит он. Единственный метод очищения организма это – голодание.
Что надо знать чтобы начать голодание
Мы сами себя должны спросить – готовы ли мы к голоданию? Мы будем готовы только в том случае, если не будет ни одного сомнения. Если такая мысль засела у вас в сознании и подсознании, значит к голоданию готовы.
Это значит что вы убедили каждую клеточку в своем организме в том, что голодание принесет ему пользу.
Как правильно голодать
Брегг говорит так «голодание – это значит что кроме дистиллированной воды в желудке не должно быть ничего». Можно выбрать любое время для начала голодания. Главное чтобы промежуток между едой был двадцать четыре часа.
Если же во время голодания вы начнете пить овощные и фруктовые соки, тогда это не будет считаться голоданием. В овощную или фруктовую диету ваше голодание превратят соки.
Если вы захотите во время голодания выпить кофе, чай или алкоголь, так как вы привыкли к этим напиткам, может быть не благоприятная для вашего организма реакция. К примеру у вас разболится голова и т.д.
Что помнить очень важно:
- голодание поможет избавится от вредных привычек
- благодаря голоданию удалятся из организма застарелые остатки ядовитых веществ
Голодание на воде один день
Согласитесь двадцати четырех часовое голодание – это не долго. Многие люди, которые делают его, живут спокойно своей обычной жизнью. Хотя иногда дискомфорт ощущается.
Иногда легкое беспокойство ощущается в желудке. Нам надо научится правильно управлять своим организмом. А означает это то, что мы должны себя настроить так, чтобы нашими желаниями управляла не плоть, а мозг.
Почему Поль Брегг пил только дистиллированную воду, а не что то другое. Во первых дистиллированная вода – это чистая вода Н2О. В этой форме воды содержатся две части водорода и одна часть кислорода.
Дистиллированная вода не мертвая, она является самой чистейшей по сравнению с какой то другой. Во всем мире только на дистиллированной воде готовят лекарства аптеки.
На что способна дистиллированная вода:
- помогает растворять токсины
- моет почки
- она является самой мягкой водой
Попробуйте начать голодание на воде с одного дня и посмотрите что будет потом. Голодание на воде один день – я это делаю один раз в неделю и довольна результатом.
Как выходить из голодания
Есть необходимые правила как выходить из голодания. Вы можете отлично провести его и все испортить неправильным выходом. Лучше всего выходить на овощных и фруктовых соках. Сначала разбавлять, а потом постепенно пить цельные начиная в малых количествах.
Если у вас было длительное голодание:
- то соки и овощные супы
- фрукты и салаты – это первая ступень
Чем дольше вы голодали, тем дольше надо быть на соках. Потом постепенно вводить в рацион каши, кефир и сыворотку. Мясные блюда отодвиньте на более дальний срок. Их можно заменить орехами и семечками.
Благодаря этому ваш организм правильно отрегулирует внутреннее состояние органов и увеличит эффект от голодания.
Как выходить из голодания после одного до двух дней - это очень маленький срок, поэтому значительных изменений в организме не происходит. Когда вы начнете снова есть и допустите ошибку в еде, ничего страшного не произойдет. Начните с овощного салата и т.д.
Как выходить из голодания после трех четырех дней - за это время наш организм уже начинает переключатся на внутренние резервы. Поэтому выходить из голодания надо начиная с салата моркови с капустой, соками и тушеными овощами и далее можно начинать есть более калорийную пищу.
Как выходить из голодания после пяти дней – выходить из пятидневного голодания нужно на протяжении пяти дней.
- С первого дня можно пить не разведенный сок (1 д.)
- Со второго дня тертые овощи и фрукты (2 д.)
- На третий день каша на воде, хлеб и сухофрукты (3 д.)
- Потом добавляются супы, подсолнечное масло (4 д.)
- Далее кисломолочные продукты и немного сливочного масла (5 д.)
- Потом сыр, сметана, соль (6 д.)
- затем добавляются яйца и творог(7 д.)
А уже потом начинать можно есть сначала рыбу, затем зерно бобовые и только потом птицу и мясо
Как выходить из голодания после семи дней - диета выхода из семидневного голодания должна начинаться как после однодневного голодания, а потом придерживаться диеты после пятидневного голодания.
Польза голодания
Что такое правильное голодание – существует методика оздоровления и очищения организма при которой меньше риска, а эффект более эффективный и положительный.
Чтобы была польза от голодания, подобрать вам оптимальный режим такого голодания поможет врач-специалист. Мы сами должны для себя решить надо это нам или нет.
Ведь в первую очередь голодание нужно для оздоровления организма, а потом уже похудение придет само собой. Польза голодания заключается в том, что благодаря этому методу можно излечить себя от многих болезней.
Мнения среди специалистов конечно разные о пользе голодания. Еще в древней Греции использовали отказы от еды. Так же голодание для оздоровления организма активно применяли индийские йоги.
Диетологи Галина Шаталова и Юрий Николаев поддержали Поля Брегга в пользе голодания. Они утверждают что польза голодания не только в очищении организма, но и в излечении многих болезней.
Считается что благодаря голоданию можно излечить такие болезни как:
- атеросклероз
- астма
- ревматизм
- воспалительные процессы
- избавится от ожирения
- очистить организм от токсинов и шлаков
Польза голодания будет обязательно если делать все правильно. Они могут быть короткие и длительные. В любом случае надо обязательно проконсультироваться с врачом. Вы должны знать что в некоторых случаях голодание не допустимо.
Нельзя голодать если у вас:
- дефицит массы тела
- сахарный диабет
- туберкулез
- опухоли
- сердечная аритмия, сердечная недостаточность
- хронический гепатит
- цирроз печени
- заболевания кровообращения
Сейчас много пишут о пользе и вреде голодания. Мы можем сами изучать самостоятельно этот вопрос и взвесить все за и против. И выбрать для себя голодать нам или нет. Если вы решитесь голодать, сначала проконсультируйтесь с врачом чтобы все сделать правильно и не навредить своему здоровью.
Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.
Будьте здоровы и счастливы.
Татьяна говорит
Периодически спасаюсь голоданием! Проверено уже много раз! Эх, если бы пораньше о таком знать бы…
Людмила говорит
А я думаю Татьяна, что начать чистить организм голоданием никогда не поздно.
Елена говорит
Интересный материал! Спасибо! Но я пока к голоданию, наверное, не готова. Вот разгрузочный день 1 раз в неделю устраиваю. Думала, будет сложно, но оказалось все переносится довольно легко. Так что, кто знает, может и голодание попробую. Главное, найти для себя нужную мотивацию.
Юлия Касева говорит
Даже в библии есть упоминание о голодании. и специальный пост на 3 месяца- с исключением, вот только библию ни кто не читает, а Брэггу то же самое только другим языком- понятным написал. Всем следует голодать, это ещё очищает организм выводя шлаки.
Людмила говорит
Да очень жалко Юлия что люди все еще не читают библию. Уникальней книги нет.
Ольга говорит
Когда начинаю заболевать сразу отказываюсь от еды, только много пью, отлично помогает. Спасибо за полезную и нужную информацию.
Людмила говорит
Вы знаете Оля, мой старший сын когда служил в армии, лечил себя водой. Ничего не ел, только пил и выздоравливал.
Диляра говорит
Полностью согласна с Брэггом, наш организм сильно засорен шлаками и токсинами, и очищение необходимая процедура для поддержания здоровья!
Людмила говорит
В любом случае очищение организма очень важно.
Анна говорит
Ой, я и голодание – вещи не совместимые. не выдержу я его.
Людмила говорит
Вы знаете голодать можно по разному. Устраивать один разгрузочный день в неделю тоже очень полезно.
Ольга Коновалова говорит
Голодание – лучшее средство для выздоровления, только недолгое. На долгое голодание может выходить только подготовленный человек.
Людмила говорит
Один день в неделю и Брэгг так голодал, отлично себя чувствуешь.
Ирина говорит
Думаю, что все же голодание не всем полезно, это очень индивидуально. Хотя знаю, некоторым действительно помогает.
Людмила говорит
Думаю один раз в неделю можно разгружать организм, это тоже полезно.
Алла говорит
Я однажды смотрела передачу на эту тему. Там были люди, которые голоданием избавились от, казалось, неизлечимых болезней.
Людмила говорит
Здорово!
Таисия говорит
Я когда-то давно читала Поль Брегга. Оптимистично он пишет обо всем. Так и хочется что-то полезное сделать из его советов… Но я никак не могу решиться на такой шаг, очистить организм можно и другими способами, например, очищающими чаями.
Людмила говорит
Очищающие чаи тоже очень хорошо помогают.
Александр говорит
Замечательные рекомендации для оздоровления организма. Я давно знаком с трудами Поля Брэгга и несколько лет тому назад проводил голодание по три дня в неделю; ощущения были превосходные. Однако, потом переехал в другое место и теперь пока только раз в неделю устраиваю лечебное голодание на один день. Благодарю за научную оздоравливающую статью!
Светлана говорит
Голодание по Брэггу ни разу не пробовала, интересный способ оздоровления организма, главное, что проверен на практике.
Анна говорит
Одна моя знакомая возврат туберкулеза лечила голоданием. И вылечила.
Константин.Р говорит
Я сделал 21 дневное голодание, это очень очистило меня в физическом да и в духовном плане..
Советую всем задуматься над очистительными голоданиями по 3-7-14-21-30 дней.Это реально очень хорошо!
Алексей говорит
Интересно, можно ли голодать, когда обнаружена незлокачественная опухоль мозга? Врачи советуют делать операцию, иначе через какое-то время возможно парализация правой стороны (руки, ноги или того и другого).
Евгения говорит
Само по себе голодание на воде не так страшно как мы себе его малюем.Прежде всего нужно избавиться от страха перед голодом,найти себе занятие или увеличить сон.После 24 часового голодания есть совершенно не хочется, и можно продолжить голодать ещё какое то время.И если в первый день может наблюдаться какой то дискомфорт,например, головная боль, то на следующий всё легко и спокойно. Мне спокойнее начинать голодание в выходной.
Яна говорит
Я в 19 лет прочитала эту книгу и голодала 6 дней. Результат хороший был. А сейчас силы воли не хватает хотя бы 1 день на воде провести. Хочу только заметить, что Поль Брег жил в таком месте, где люди спокойно доживают до 100 лет. Там круглый год солнце и океан
Ольга говорит
Очень интересная информация, действительно, голодание полезно для организма, главное всё в меру!